Доставка здоровой еды и правильного питания.
Всё вкусное просто.
Понедельник:
До завтрака - Вода
Завтрак (367 ккал) - Омлет с болгарским перцем (яйцо куриное, перец болгарский, куриное филе, молоко растительное, масло оливковое)
Обед (452 ккал) - Рис с курицей и грибами + салат из свежих овощей (рис, куриное филе, шампиньоны, зелень, масло оливковое, перец болгарский, редис, огурцы, помидоры)
Ужин (161 ккал) - Овощное карри с нутом (нут, фасоль стручковая, кукуруза, баклажаны, помидоры, специи, корень имбиря, лимон)
Калории: 980 ккал
Белки: 74 г Жиры: 46 г Углеводы: 67 г
Вторник:
До завтрака - Вода
Завтрак (272 ккал) - Каша рисовая с ягодами и кедровым орехом (рис, молоко кокосовое, мед натуральный, ягоды сезонные, орех кедровый)
Обед (244 ккал) - Овощная запеканка (кабачки, тыква, морковь, шпинат, мука рисовая, яйцо куриное, масло растительное, базилик, салат айсберг)
Ужин (421 ккал) - Тушеные тефтельки с овощами (говядина, куриное филе, перец болгарский, морковь, кабачки, яйцо куриное, специи, томаты в с/с)
Калории: 937 ккал
Белки: 65,3 г Жиры: 45,2 г Углеводы: 67,1 г
Среда:
До завтрака - Вода
Завтрак (274 ккал) - Пшенная каша с грушей и изюмом (пшено, груша, изюм, молоко кокосовое)
Обед (467 ккал) - Овощной тимбаль с рисом и курицей (кабачки, морковь, лук, имбирь, специи, масло оливковое, рис, куриная голень, салат айсберг, базилик)
Ужин (122 ккал) - Гречневая каша с овощами и грибами (гречневая крупа, морковь, кабачки, шампиньоны, зелень, специи)
Калории: 863 ккал
Белки: 42,7 г Жиры: 29,4 г Углеводы: 97,4 г
Четверг:
До завтрака - Вода
Завтрак (216 ккал) - Ризотто с черносливом и грушей (рис, груша, чернослив, яблоки, корица, масло растительное)
Обед (536 ккал) - Запеканка из цветной капусты, шпината и куриной грудки + салат с фунчозой и свежими овощами (цветная капуста, шпинат, сыр тофу, молоко растительное, помидоры, яйцо куриное, зелень, масло растительное, специи, куриное филе, фунчоза, огурцы, морковь, перец болгарский, масло кунжутное, масло оливковое, кинза, имбирь)
Ужин (263 ккал) - Пряный рис с черри, тофу и нутом (рис, вино, специи, нут, помидоры, тофу, морковь, салат айсберг, тимьян)
Калории: 1015 ккал
Белки: 50 г Жиры: 36 г Углеводы: 121,5 г
Пятница:
До завтрака - Вода
Завтрак (332 ккал) - Омлет с брокколи и птицей (куриное филе грудка, капуста брокколи, яйцо куриное, масло оливковое, соль, специи, микрозелень)
Обед (340 ккал) - Испанское рагу в базиликовой пасте с индейкой (филе индейки, кабачки, перец болгарский, лук, помидоры, морковь, салат айсберг, зелень, масло оливковое, соль, специи)
Ужин (236 ккал) - Карри из тыквы (рис, тыква, морковь, перец болгарский, кабачки, молоко растительное, салат айсберг, специи карри, соль)
Калории: 910 ккал
Белки: 73 г Жиры: 47 г Углеводы: 47 г
Суббота:
До завтрака - Вода
Завтрак (483 ккал) - Пшенная каша с тыквой (пшено, тыква, масло растительное, мед натуральный, молоко кокосовое)
Обед (239 ккал) - Пряный рис с курицей и овощами (рис, куриное филе, тыква, морковь, фасоль стручковая, зелень, масло растительное, салат айсберг)
Ужин (216 ккал) - Куриная грудка на пару с овощной шапкой (куриное филе, морковь, перец болгарский, кабачки, специи, тофу, салат айсберг, специи, соль)
Калории: 939 ккал
Белки: 66,7 г Жиры: 21,8 г Углеводы: 118 г
Воскресенье:
До завтрака - Вода
Завтрак (310 ккал) - Яичница с курицей, рисом и зеленью (яйцо куриное, рис, куриное филе, зелень, специи, салат айсберг)
Обед (551 ккал) - Чечевица с зеленью + куриные голени запеченные с медом и горчицей (чечевица, зелень, куриные голени, мед натуральный, горчица Дижонская, масло растительное, салат айсберг, помидоры)
Ужин (171 ккал) - Овощное пюре с треской (капуста цветная, корень сельдерея, морковь, кабачки, капуста брокколи, специи, соус томатный, треска, салат айсберг)
Калории: 1031 ккал
Белки: 100 г Жиры: 42 г Углеводы: 62,1 г