Доставка здорового питания, фуршетных и банкетных блюд.
Всё вкусное просто.
Понедельник:
До завтрака - Вода
Завтрак (306 ккал) - Пшеничная каша на молоке с курагой (пшеничная крупа, молоко, курага)
Перекус (444 ккал) - Классическая брускетта с томатами (брускетта ржаная, томаты, маслины, гуакамоле, масло оливковое, прованские травы)
Обед (641 ккал) - Картофельный дофин + салат из свеклы с брынзой + индейка гриль (картофель, молоко, сыр натуральный полутвердый, яйца куриные, специи, свекла, сыр брынза, салат айсберг, масло оливковое, филе индейки )
Перекус (414 ккал) - Арахис
Ужин (583 ккал) - Рулеты из курицы с моцареллой и пряным овощным соусом + овощной салат (куриное филе, сыр моцарелла, перец болгарский, специи, томат-пюре, лук, салат айсберг, помидоры, огурцы, масло растительное)
Калории: 2388 ккал
Белки: 118,2 г Жиры: 98,4 г Углеводы: 197 г
Вторник:
До завтрака - Вода
Завтрак (480 ккал) - Сырники с яблоком, фундуком и сметаной ( творог, сметана, яйцо, яблоки, мука пшеничная)
Перекус (418 ккал) - Итальянская брускетта (брускетта, сыр моцарелла, оливки консервированные, специи)
Обед (472 ккал) - Крем-суп с курицей + картофельный салат с телятиной (кабачки, морковь, куриное филе, сливки, картофель, телятина, укроп, масло растительное, сельдерей)
Перекус (467 ккал) - Ролл с курицей, свежими овощами и сливочным сыром (тортилья, куриное филе, морковь, салат айсберг, сыр сливочный, специи, помидоры, масло растительное)
Ужин (590 ккал) - Запеченные кабачковые вафли + салат из свежих огурцов с яйцом и зеленью (кабачки, яйцо куриное, сметана, помидоры, мука пшеничная, листовой салат, петрушка, укроп, огурец, специи)
Калории: 2427 ккал
Белки: 170,3 г Жиры: 107,3 г Углеводы: 190,1 г
Среда:
До завтрака - Вода
Завтрак (392 ккал) - Омлет с томатами и курицей (яйца куриные, томаты, молоко, куриное филе, масло оливковое)
Перекус (508 ккал) - Блины из ржаной муки с запеченными яблоками (яблоки, мед натуральный, корица, мука ржаная, молоко, яйца куриные, масло растительное)
Обед (679 ккал) - Пряные корнеплоды с чечевицей и пшеном + куриная котлета со сливочным соусом (свекла, морковь, чечевица, пшенная крупа, соус сацебели, специи, имбирь, лимон, укроп, помидоры черри, листовой салат, куриное филе, сливки, соль, манная крупа)
Перекус (381 ккал) - Дольки яблок, запеченные с кешью (яблоки, корица, кешью, мед натуральный)
Ужин (404 ккал) - Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде + салат из свежих овощей (куриное филе, имбирь, лимон, специи, салат листовой, помидоры черри, редис, огурцы, перец болгарский, масло оливковое, соевый соус, уксус бальзамический)
Калории: 2467 ккал
Белки: 165,4 г Жиры: 111,8 г Углеводы: 199,7 г
Четверг:
До завтрака - Вода
Завтрак (665 ккал) - Запеканка из фермерского творога с курагой и ванилью (творог, курага, яйца куриные, ванилин, масло сливочное, мука пшеничная)
Перекус (417 ккал) - Ролл с мясом птицы и помидорами (филе куриное, тортилья, помидоры, сметана, сыр натуральный полутвердый, горчица, листовой салат)
Перекус 2 (440 ккал) - Блинчики с куриным фаршем (куриное филе, морковь, кефир, яйцо куриное, масло растительное, специи, мука)
Обед (396 ккал) - Рис с овощами и курицей (рис, морковь, перец болгарский, масло оливковое, куриное филе)
Ужин (444 ккал) - Диетические крокеты из брокколи с сыром (брокколи, сыр натуральный полутвердый, яйцо куриное, масло оливковое, специи, салат айсберг)
Калории: 2362 ккал
Белки: 159,8 г Жиры: 86,3 г Углеводы: 237,8 г
Пятница:
До завтрака - Вода
Завтрак (574 ккал) - Омлет с моцареллой и курицей (яйцо куриное, молоко, моцарелла, масло оливковое, куриное филе, салат айсберг)
Перекус (180 ккал) - Груша запеченная с тимьяном и медом, с соусом из абрикосов (груша, мед натуральный, тимьян, корица, джем из абрикосов, крахмал кукурузный, сезонные ягоды)
Перекус 2 (654 ккал) - Яблоко, фундук
Обед (539 ккал) - Паста "Болоньезе" + салат из печенных овощей с яблоком (говядина вырезка, специи, кабачки, томат-пюре, морковь, перец болгарский, спагетти из твердых сортов, масло растительное, сыр натуральный полутвердый, свекла, яблоко, мед натуральный, масло оливковое)
Ужин (449 ккал) - Гречневые котлеты с курицей и сметанным соусом + салат их свежих овощей (гречневая крупа, куриное филе, яйцо куриное, мука, сметана, специи, зелень, помидоры, перец болгарский, огурец, редис, салат айсберг, масло оливковое)
Калории: 2396 ккал
Белки: 132,1 г Жиры: 130,9 г Углеводы: 122,7 г
Суббота:
До завтрака - Вода
Завтрак (364 ккал) - Ячневая каша с джемом (ячневая крупа, молоко, масло сливочное, джем из абрикосов)
Перекус (483 ккал) - Кокосовое тирамису из сыра рикотта (сливки, ванилин, сыр рикотта, печенье савоярди, кокосовая стружка, какао, кофе растворимый)
Обед (743 ккал) - Бефстроганов из индейки с болгарским перцем и рисом + овощной салат из курицы с грибами (филе индейки, перец болгарский, сливки, рис, масло сливочное, петрушка, куриное филе, шампиньоны, морковь, салат айсберг, соевый соус, кунжутное масло)
Перекус 2 (328 ккал) - Апельсин, грецкий орех
Ужин (454 ккал) - Рыбная котлета на пару с соусом тар-тар + гречневая каша + витаминный салат (филе трески, сливки, манная крупа, сметана, специи, укроп, листовой салат, капуста белокочанная, мед натуральный, лимон, яблоки, морковь, петрушка, укроп, масло подсолнечное, гречневая крупа, масло сливочное)
Калории: 2372 ккал
Белки: 128,7 г Жиры: 119,5 г Углеводы: 172,9 г
Воскресенье:
До завтрака - Вода
Завтрак( 585 ккал) - Каша злаковая с черносливом (овсяные хлопья, киноа, гречневая крупа кокосовое молоко, чернослив масло сливочное)
Перекус (402 ккал) - Тарт яблочный (тесто слоеное, яблоки, мед натуральный, масло сливочное)
Обед (662 ккал) - Крем - суп из кабачков с гренками + салат с фунчозой и свежими овощами + индейка гриль(кабачки, картофель, сливки, специи, укроп, сухарики, фунчоза, огурцы, перец болгарский, морковь, соевый соус, масло кунжутное, масло оливковое, кинза, имбирь, индейка филе)
Перекус 2 (284 ккал) - Фундук
Ужин (458 ккал) - Тушеная телятина с черносливом и овощным рататуем (говядина вырезка, чернослив, специи, баклажан, перец болгарский, кабачок, лук, морковь, соус томатный, микрозелень)
Калории: 2391 ккал
Белки: 95,1 г Жиры: 99 г Углеводы: 249,1 г