Доставка здорового питания, фуршетных и банкетных блюд.
Всё вкусное просто.
Понедельник:
До завтрака - Вода
Завтрак (301 ккал) - Омлет со шпинатом и пшеном (яйцо куриное, шпинат, пшено, молоко миндальное, специи, куриное филе, помидоры черри, салат айсберг)
Перекус (216 ккал) - Фитнес Рафаэлло (грецкий орех, миндаль, бананы, кокосовая стружка)
Обед (363 ккал) - Борщ с телятиной + салат витаминный с курицей (свекла, морковь, капуста, зелень, говядина, томатная паста, лимон, перец болгарский, специи, куриное филе, капуста, морковь, яблоки, укроп, лимон, мед натуральный, масло растительное, петрушка)
Ужин (284 ккал) - Рыбное суфле с овощным соте (баклажан, морковь, перец болгарский, кабачки, чеснок, масло оливковое, треска, яйцо куриное)
Калории: 1164 ккал
Белки: 92,6 г Жиры: 47 г Углеводы: 68,5 г
Вторник:
До завтрака - Вода
Завтрак (331 ккал) - Каша злаковая с черносливом (киноа, крупа гречневая, хлопья овсяные, молоко кокосовое, чернослив)
Перекус (85 ккал) - Желе на фруктовых соках (апельсины, яблоки, ягоды сезонные, агар-агар, мед натуральный)
Обед (472 ккал) - Белковые зразы + картофель по-деревенски (куриное филе, специи, яйцо куриное, зелень, салат айсберг, картофель, масло растительное)
Ужин (282 ккал) - Бифштекс с яйцом и томатным соусом (куриное филе, говядина, лук, чеснок, яйцо куриное, специи, зелень, соус томатный)
Калории: 1170 ккал
Белки: 90,2 г Жиры: 38,3 г Углеводы: 115 г
Среда:
До завтрака - Вода
Завтрак (260 ккал) - Ягодная запеканка с пшеном (пшено, яйцо куриное, яблоки, сезонные ягоды, ванилин)
Перекус (262 ккал) - Грецкий орех
Обед (350 ккал) - Плов из индейки с киноа (киноа, морковь, филе индейки, специи, масло оливковое, салат айсберг)
Ужин (299 ккал) - Грибной гуляш с овощами + индейка на гриле (шампиньоны, вешенки, лук, морковь, кабачки, фасоль стручковая, капуста брокколи, масло оливковое, томатная паста, специи, зелень, филе индейки)
Калории: 1171 ккал
Белки: 63,2 г Жиры: 38,5 г Углеводы: 94,6 г
Четверг:
До завтрака - Вода
Завтрак (118 ккал) - Гречневая каша с ягодами (гречневая крупа, молоко кокосовое, мед натуральный, ягоды сезонные)
Перекус (451 ккал) - Диетические конфеты из вяленых фруктов (фундук, курага, чернослив, изюм, орех грецкий, финики, мед натуральный, стружка кокосовая, лимон)
Обед (350 ккал) - Картофель тушенный с курицей (картофель, куриное филе, морковь, зелень, масло растительное)
Ужин (310 ккал) - Рис с курицей и грибами (рис Басмати, куриное филе, шампиньоны, зелень, масло оливковое, салат айсберг, помидоры черри)
Калории: 1229 ккал
Белки: 57,2 г Жиры: 36,4 г Углеводы: 83,5 г
Пятница:
До завтрака - Вода
Завтрак (157 ккал) - Каша рисовая с ягодами (крупа рис, кокосовое молоко, мед натуральный, ягоды сезонные)
Перекус (510 ккал) - Банановые оладьи с джемом (банан, яйцо куриное, мука рисовая, масло растительное, джем)
Обед (241 ккал) - Гречневая каша с овощами и мясом (гречневая крупа, морковь, куриное филе, масло растительное, салат айсберг, помидоры черри)
Ужин (373 ккал) - Киноа с гуакамоле, овощами и орехами + куриные шашлыки в лимонно-имбирном маринаде (киноа, гуакамоле, помидоры, огурцы, грецкий орех, салат айсберг, зелень, масло оливковое, лимон, куриные голени, имбирь, помидоры черри, специи)
Калории: 1280 ккал
Белки: 73,4 г Жиры: 37,3 г Углеводы: 54,7 г
Суббота:
До завтрака - Вода
Завтрак (278 ккал) - Киноа с цветной капустой и кукурузой (киноа, капуста цветная, кукуруза консервированная, оливковое масло, зелень)
Перекус (243 ккал) - Яблоко запеченное с курагой и орехами (яблоки, курага, мед натуральный, орех грецкий)
Обед (239 ккал) - Курица в кокосовом молоке с овощным соте (куриное филе, молоко кокосовое, имбирь, специи, помидоры, баклажаны, морковь, перец болгарский, кабачки, чеснок, масло оливковое, тимьян, салат айсберг)
Ужин (399 ккал) - Гречневая каша с телятиной и сельдереем (крупа гречневая, масло растительное, свекла, говядина, зелень, специи, помидоры черри, стебель сельдерея)
Калории: 1159 ккал
Белки: 69,2 г Жиры: 38 г Углеводы: 94,2 г
Воскресенье:
До завтрака - Вода
Завтрак (209 ккал) - Яичница с томатами (яйцо куриное, помидоры, лук репчатый, томаты с/с, специи)
Перекус (230 ккал) - Апельсин, грецкий орех
Обед (280 ккал) - Овощное рагу с треской (треска, картофель, морковь, кабачки, зелень, масло растительное, салат айсберг)
Ужин (373 ккал) - Куриная голень в меду со свежими овощами + гречневая каша (гречневая крупа, куриные голени, мед натуральный, горчица Дижонская, перец болгарский, огурцы, салат айсберг)
Калории: 1092 ккал
Белки: 73,3 г Жиры: 44,3 г Углеводы: 62 г