Доставка здорового питания, фуршетных и банкетных блюд.
Всё вкусное просто.
Понедельник:
До завтрака - Вода
Завтрак (378 ккал) - Омлет со шпинатом и пшеном (яйцо куриное, шпинат, пшено, молоко миндальное, специи, куриное филе, салат айсберг, помидоры черри)
Перекус (324 ккал) - Фитнес Рафаэлло (грецкий орех, миндаль, бананы, кокосовая стружка)
Обед (363 ккал) - Борщ с телятиной + салат витаминный с курицей (свекла, морковь, капуста, зелень, говядина, томатная паста, лимон, перец болгарский, специи, куриное филе, капуста, морковь, яблоки, укроп, лимон, мед натуральный, масло растительное, петрушка)
Перекус 2 (303 ккал) - Помидоры запеченные с зеленю, яйцом и орехом (помидоры, масло оливковое, яйцо куриное, орех грецкий, зелень, салат айсберг)
Ужин (308 ккал) - Рыбное суфле с овощным соте ( баклажан, морковь, перец болгарский, кабачки, чеснок, масло оливковое, треска, яйцо куриное)
Калории: 1676 ккал
Белки: 120,5 г Жиры: 95,5 г Углеводы: 84,8 г
Вторник:
До завтрака - Вода
Завтрак (382 ккал) - Каша злаковая с черносливом (киноа, крупа гречневая, хлопья овсяные, молоко кокосовое, чернослив)
Перекус (271 ккал) - Скрамбл с овощами (молоко миндальное, яйцо куриное, помидоры черри, шампиньоны, масло растительное, кабачки, специи)
Обед (692 ккал) - Белковые зразы + картофель по-деревенски (куриное филе, специи, яйцо куриное, зелень, салат айсберг, картофель, масло растительное)
Ужин (387 ккал) - Бифштекс с яйцом и томатным соусом (куриное филе, говядина, лук, чеснок, яйцо куриное, специи, зелень, соус томатный)
Калории: 1733 ккал
Белки: 115,2 г Жиры: 67,5 г Углеводы: 137,4 г
Среда:
До завтрака - Вода
Завтрак (260 ккал) - Ягодная запеканка с пшеном (пшено, яйцо куриное, яблоки, сезонные ягоды, ванилин)
Перекус (459 ккал) - Грецкий орех
Обед (350 ккал) - Плов из индейки с киноа (киноа, морковь, филе индейки, специи, масло оливковое, салат айсберг)
Перекус 2 (395 ккал) - Салат с омлетом и гранатом (яйцо куриное, гранат, куриное, филе, кукуруза консервированная, капуста красная, салат айсберг, масло растительное, масло оливковое, соус ворчестер, специи)
Ужин (299 ккал) - Грибной гуляш с овощами + индейка на гриле (шампиньоны, вешенки, лук, морковь, кабачки, фасоль стручковая, капуста брокколи, масло оливковое, томатная паста, специи, зелень, филе индейки)
Калории: 1763 ккал
Белки: 96,1 г Жиры: 89,3 г Углеводы: 110,9 г
Четверг:
До завтрака - Вода
Завтрак (141 ккал) - Гречневая каша с ягодами (гречневая крупа, молоко кокосовое, мед натуральный, ягоды сезонные)
Перекус (604 ккал) - Диетические конфеты из вяленых фруктов (фундук, курага, чернослив, изюм, орех грецкий, финики, мед натуральный, стружка кокосовая, лимон)
Обед (345 ккал) - Картофель тушенный с курицей (картофель, куриное филе, морковь, зелень, масло растительное)
Перекус 2 (266 ккал) - Салат с тофу (чечевица, огурцы, морковь, сыр тофу, помидоры черри, авокадо, лук красный, масло оливковое, лимон, специи)
Ужин (309 ккал) - Рис с курицей и грибами (рис Басмати, куриное филе, шампиньоны, зелень, масло оливковое, салат айсберг, помидоры черри)
Калории: 1665 ккал
Белки: 78 г Жиры: 61,3 г Углеводы: 199,4 г
Пятница:
До завтрака - Вода
Завтрак (210 ккал) - Каша рисовая с ягодами (крупа рис, кокосовое молоко, мед натуральный, ягоды сезонные)
Перекус (510 ккал) - Банановые оладьи с джемом (банан, яйцо куриное, мука рисовая, масло растительное, джем)
Обед (298 ккал) - Гречневая каша с овощами и мясом (гречневая крупа, морковь, куриное филе, масло растительное, салат айсберг, помидоры черри)
Перекус 2 (250 ккал) - Салат из хрустящих овощей с птицей (салат айсберг, морковь, перец болгарский, масло растительное, куриное филе, мед натуральный, лимон)
Ужин (374 ккал) - Киноа с гуакамоле, овощами и орехами + куриные шашлыки в лимонно-имбирном маринаде (киноа, гуакамоле, помидоры, огурцы, грецкий орех, салат айсберг, зелень, масло оливковое, лимон, куриные голени, имбирь, помидоры черри, специи)
Калории: 1622 ккал
Белки: 98 г Жиры: 59 г Углеводы: 175,7 г
Суббота:
До завтрака - Вода
Завтрак (299 ккал) - Киноа с цветной капустой и кукурузой (киноа, капуста цветная, кукуруза консервированная, оливковое масло, зелень)
Перекус (316 ккал) - Яблоко запеченное с курагой и орехами (яблоки, курага, мед натуральный, орех грецкий)
Обед (269 ккал) - Курица в кокосовом молоке с овощным соте (куриное филе, молоко кокосовое, имбирь, специи, помидоры, баклажаны, морковь, перец болгарский, кабачки, чеснок, масло оливковое, тимьян, салат айсберг)
Перекус 2 (496 ккал) - Арахис
Ужин (341 ккал) - Гречневая каша с телятиной и сельдереем (крупа гречневая, масло растительное, свекла, говядина, зелень, специи, помидоры черри, стебель сельдерея)
Калории: 1723 ккал
Белки: 101 г Жиры: 90 г Углеводы: 126,4 г
Воскресенье:
До завтрака - Вода
Завтрак (260 ккал) - Яичница с томатами (яйцо куриное, помидоры, лук репчатый, томаты с/с, специи)
Перекус (493 ккал) - Апельсин, грецкий орех
Обед (280 ккал) - Овощное рагу с треской (треска, картофель, морковь, кабачки, зелень, масло растительное, салат айсберг)
Перекус 2 (284 ккал) - Легкий салат с индейкой (салат айсберг, яйцо куриное, помидоры, филе индейки, масло оливковое, сыр тофу)
Ужин (410 ккал) - Куриная голень в меду со свежими овощами + гречневая каша (гречневая крупа, куриные голени, мед натуральный, горчица Дижонская, перец болгарский, огурцы, салат айсберг)
Калории: 1728 ккал
Белки: 115 г Жиры: 106 г Углеводы: 77,6 г