Доставка здорового питания, фуршетных и банкетных блюд.
Всё вкусное просто.
Понедельник:
До завтрака - Вода
Завтрак (478 ккал) - Блинчики с сыром (яйцо куриное, кефир, мука рисовая, моцарелла, сыр натуральный полутвердый, укроп, сметана, соевый соус, перец чили)
Перекус (342 ккал) - Гранола с бананом (творог, банан, ягоды сезонные, йогурт греческий, ванилин)
Обед (485 ккал) - Пенне с говядиной (паста пенне, говядина мраморная, перец болгарский, фасоль стручковая, фасоль красная, соус Демиглас, лук, специи, масло растительное)
Перекус 2 (237 ккал) - Диетические конфеты из вяленых фруктов (изюм, кокосовая стружка, курага, лимон, мед натуральный, орех грецкий, миндаль, чернослив)
Ужин (358 ккал) - Рыбное суфле с овощным соте (баклажаны, морковь, перец болгарский, кабачки, чеснок, масло оливковое, судак, яйца куриные)
Калории: 1900 ккал
Белки: 108,7 г Жиры: 70,4 г Углеводы: 190,9 г
Вторник:
До завтрака - Вода
Завтрак (532 ккал) - Творожные сырники с курагой (творог, яйцо куриное, сметана, мука рисовая, курага)
Перекус (356 ккал) - Грейпфрут, грецкий орех
Обед (447 ккал) - Паста "Болоньезе" (говядина вырезка, кабачки, специи, томат-пюре, морковь, сельдерей, перец болгарский, макароны высшего сорта, сыр натуральный полутвердый, масло растительное)
Перекус 2 (193 ккал) - Брускетта с яйцом и томатами (хлеб злаковый, яйцо куриное, помидоры)
Ужин (345 ккал) - Пряный рис с морепродуктами (рис, морковь, винный уксус, кальмар, треска, креветки, специи, помидоры черри, микрозелень)
Калории: 1871 ккал
Белки: 144 г Жиры: 83,8 г Углеводы: 137,1 г
Среда:
До завтрака - Вода
Завтрак (397 ккал) - Омлет " Капрезе" (яйца куриные, молоко, масло оливковое, сыр моцарелла, помидоры, специи, салат айсберг)
Перекус (386 ккал) - Ягодный блин с ванильным творогом (яйцо куриное, кефир, мед натуральный, ягоды сезонные, творог, сметана, ванилин)
Обед (423 ккал) - Крем-суп сырный с зеленью + котлета по-домашнему в сливочно-грибном соусе (морковь, сельдерей, сыр натуральный полутвердый, сливки, тыква, укроп, говядина, куриное филе, яйцо куриное, петрушка, шампиньоны, специи)
Перекус 2 (369 ккал) - Брускетта с курицей (хлеб злаковый, куриное филе, сыр сливочный, огурцы, яйцо куриное)
Ужин (271 ккал) - Перец фаршированный куриным фаршем с киноа под овощным соусом (куриное филе, перец болгарский, лук, киноа, соус овощной, томат-паста, морковь, базилик, специи, микрозелень)
Калории: 1846 ккал
Белки: 144,9 г Жиры: 89,3 г Углеводы: 101,2 г
Четверг:
До завтрака - Вода
Завтрак (407 ккал) - Ролл с курицей, овощами и сливочным сыром (тортилья, сыр сливочный, морковь, салат айсберг, курица, помидоры, масло растительное, специи)
Перекус (262 ккал) - Финики
Обед (370 ккал) - Лосось с булгуром (лосось, булгур, фасоль стручковая, редис, цукини, масло растительное, чеснок, специи)
Перекус 2 (340 ккал) - Ржаные блинчики с яблоком и корицей ( яблоки, молоко, яйцо куриное, корица, мед натуральный, масло растительное, мука ржаная)
Ужин (360 ккал) - Телятина су-вид с карри и пюре из цветной капусты (говядина вырезка, розмарин, сливки, карри, капуста цветная, салат айсберг)
Калории: 1739 ккал
Белки: 109,1 г Жиры: 62,6 г Углеводы: 184,1 г
Пятница:
До завтрака - Вода
Завтрак (408 ккал) - Каша злаковая с орехами (пшеничная крупа, рис, киноа, молоко, фундук)
Перекус (286 ккал) - Шоколадный кефирный пирог (кефир, яйца куриные, масло сливочное, какао, мука рисовая)
Обед (424 ккал) - Рыбные крокеты под кремовым соусом + картофельное пюре ( горбуша, укроп, сыр натуральный полутвердый, яйца куриные, сливки, карри, картофель)
Перекус 2 (242 ккал) - Клаффути с ягодами (ягоды сезонные, мед натуральный, яйцо куриное, сметана, молоко, лимон, специи, мука ржаная)
Ужин (352 ккал) - Курица в кокосовом молоке с овощным соте (куриное филе, куркума, кокосовое молоко, имбирь, помидоры, баклажан, морковь, перец болгарский, кабачки, чеснок, масло оливковое, листовой салат)
Калории: 1712 ккал
Белки: 110,7 г Жиры: 69,4 г Углеводы: 130 г
Суббота:
До завтрака - Вода
Завтрак (473 ккал) - Творожная запеканка с яблоком (творог, яблоки, яйцо куриное, мука пшеничная, ванилин, сметана)
Перекус (346 ккал) - Кесадилья (лепешка тортилья, куриное филе, перец болгарский, лук, сметана, сыр натуральный полутвердый)
Обед (443 ккал) - Бифарше (картофель, масло сливочное, молоко, куриное филе, сметана, огурцы, помидоры, петрушка)
Перекус 2 (203 ккал) - Апельсин, орех кешью
Ужин (425 ккал) - Печень по-строгановски с печеными овощами (куриная печень, шампиньоны, сливки, лук, баклажаны, кабачки, перец болгарский, морковь, томат-пюре, зелень, специи)
Калории: 1890 ккал
Белки: 150,8 г Жиры: 75 г Углеводы: 154,7 г
Воскресенье:
До завтрака - Вода
Завтрак (434 ккал) - Скрэмбл с лососем (яйцо куриное, лосось, молоко, масло растительное, специи)
Перекус (402 ккал) - Блинчики с двумя соусами (кефир, яйцо куриное, мед натуральный, сезонные ягоды, сметана, мука пшеничная)
Обед (527 ккал) - Томленые макароны со сливочными грибами (макароны из твердых сортов, куриное филе, шампиньоны, сливки, сыр натуральный твердый, специи, зелень)
Ужин (356 ккал) - Рататуй с индейкой и черносливом ( индейка, чернослив, специи, баклажан, перец болгарский, кабачки, лук, морковь, томаты с/с, салат айсберг)
Калории: 1719 ккал
Белки: 120,8 г Жиры: 59,2 г Углеводы: 150 г