Доставка здорового питания, фуршетных и банкетных блюд.
Всё вкусное просто.
Понедельник:
До завтрака - Вода
Завтрак (494 ккал) - Ролл с лососем (лаваш, сыр сливочный, огурец свежий, лосось с/с)
Перекус (635 ккал) - Фундук
Обед (342 ккал) - Куриное филе сувид, крупа гречневая, кабачки/цукини, морковь, масло оливковое
Перекус (134 ккал) - Вода, хлопья овсяные, протеин
Ужин (349 ккал) - Салат айсберг, огурцы свежие, зелень, перец болгарский, кальмары, крупа киноа, гуакамоле
Калории: 1956 ккал
Белки: 148 г Жиры: 110 г Углеводы: 92 г
Вторник:
До завтрака - Вода
Завтрак (506 ккал) - Хлеб бородино, шампиньоны, фарш говяжий, яйцо куриное
Перекус (594 ккал) - Грецкий орех, грейпфрут
Обед (278 ккал) - Треска, крупа булгур, морковь, перец болгарский, фасоль стручковая, масло оливковое
Перекус (146 ккал) - Вода, хлопья овсяные, протеин
Ужин (434 ккал) - Филе индейки, чечевица, томатная паста, масло оливковое
Калории: 1961 ккал
Белки: 175 г Жиры: 103 г Углеводы: 82 г
Среда:
До завтрака - Вода
Завтрак (596 ккал) - Творог, мука, яйцо, пармезан, соль
Перекус (550 ккал) - Арахис, яблоки
Обед (413 ккал) - Куриное филе грудка, морковь, лук, крупа перловая, масло растительное
Перекус (142 ккал) - Вода, хлопья овсяные, протеин
Ужин (279 ккал) - Креветки тигровые, салат айсберг, огурцы, помидоры, рис басмати, масло оливковое
Калории: 1982 ккал
Белки: 179 г Жиры: 94 г Углеводы: 104 г
Четверг:
До завтрака - Вода
Завтрак (516 ккал) - Тортилья с куриным филе (лепешка тортилья, сыр рикотта, куриное филе грудка, огурцы свежие, салат айсберг, тимьян)
Перекус (210 ккал) - Творог, ягоды смородина
Обед (530 ккал) - Говядина, фасоль консервированная, помидоры свежие, масло растительное
Перекус (169 ккал) - Вода, хлопья овсяные, протеин
Ужин (657 ккал) - Куриное филе грудка, картофельное пюре, салат айсберг, яйцо куриное, сметана, зелень, соль, специи
Калории: 2084 ккал
Белки: 250 г Жиры: 70 г Углеводы: 113 г
Пятница:
До завтрака - Вода
Завтрак (370 ккал) - Ржаные хлебцы, филе индейки, яйцо куриное, зелень, масло сливочное
Перекус (142 ккал) - Вода, хлопья овсяные, протеин
Обед (585 ккал) - Индейка филе, фасоль красная, масло сливочное, сметана, сливки, зелень, специи, соль
Перекус 2 (382 ккал) - Креветки коктейльные, яйцо куриное, огурцы свежие, гуакамоле, салат айсберг, масло оливковое, соль, лимон
Ужин (483 ккал) - Куриная печень, шампиньоны, крупа гречневая, масло сливочное
Калории: 1966 ккал
Белки: 214 г Жиры: 91 г Углеводы: 72 г
Суббота:
До завтрака - Вода
Завтрак (402 ккал) - Творог, яблоки, яйцо куриное, крупа манная, масло сливочное, хлопья овсяные, специя корица
Перекус (634 ккал) - Лепешка тортилья, куриное филе грудка, перец болгарский, лук, сыр гауда, сметана
Обед (530 ккал) - Картофель, куриное филе грудка, грибы шампиньоны, сливки, сыр гауда, соль, специи
Перекус (142 ккал) - Вода, хлопья овсяные, протеин
Ужин (315 ккал) - Кальмар, крупа булгур, сметана, зелень, соль
Калории: 2025 ккал
Белки: 209 г Жиры: 75 г Углеводы: 128 г
Воскресенье:
До завтрака - Вода
Завтрак (504 ккал) - Куриное филе грудка, яйцо куриное, молоко, перец болгарский, масло оливковое
Перекус (442 ккал) - Лепешка тортилья, сыр рикотта, лосось, салат айсберг, соль
Обед (320 ккал) - Куриное филе грудка, морковь, перец болгарский, кабачки/цукини, салат айсберг, сыр гауда, соль, специи
Перекус 2 (504 ккал) - Орех кешью, яблоки
Ужин (297 ккал) - Куриное филе сувид, морковь, капуста цветная, капуста брокколи, сыр пармезан, сметана
Калории: 2069 ккал
Белки: 194 г Жиры: 98 г Углеводы: 101 г