Доставка здорового питания, фуршетных и банкетных блюд.
Всё вкусное просто.
Понедельник:
До завтрака - Вода
Завтрак (274 ккал) - Ролл с лососем (лаваш, сыр сливочный, огурец свежий, лосось с/с)
Обед (258 ккал) - Гречневая каша с курицей и овощами (куриное филе сувид, крупа гречневая, кабачки/цукини, морковь, масло оливковое, куриное филе)
Ужин (283 ккал) -Кальмар с киноа и овощами (салат айсберг, огурцы свежие, зелень, перец болгарский, кальмары, крупа киноа, гуакамоле)
Калории: 815 ккал
Белки: 79 г Жиры: 31 г Углеводы: 55 г
Вторник:
До завтрака - Вода
Завтрак (469 ккал) - Кабачки/цукини, хлопья овсяные, сыр пармезан, йогурт греческий, чеснок, яйцо куриное, мука, соль
Обед (204 ккал) - Лосось с булгуром и овощами (лосось, крупа булгур, морковь, перец болгарский, фасоль стручковая, масло оливковое)
Ужин (234 ккал) - Запеченная индейка с овощами (Ф=филе индейки, мексиканская овощная смесь, томатная паста, масло оливковое)
Калории: 908 ккал
Белки: 79 г Жиры: 31 г Углеводы: 77 г
Среда:
До завтрака - Вода
Завтрак (592 ккал) - Кексы сырные с творогом (хлопья овсяные, мука, яйцо куриное, йогурт греческий, творог, сыр, кунжут, масло растительное)
Обед (247 ккал) - Перловая крупа с курицей (куриное филе бедра, морковь, лук, крупа перловая, масло растительное)
Ужин (196 ккал) - Креветки с рисом и овощами (креветки тигровые, салат айсберг, огурцы, помидоры, рис басмати, масло оливковое)
Калории: 1036 ккал
Белки: 92 г Жиры: 54 г Углеводы: 43 г
Четверг:
До завтрака - Вода
Завтрак (154 ккал) - Ржаная брускетта с курицей (ржаные хлебцы, салат айсберг, огурцы свежие, куриное филе сувид, соус гуакамоле)
Обед (414 ккал) - Тушеная говядина с фасолью (говядина, фасоль консервированная, помидоры свежие, масло растительное)
Ужин (253 ккал) - Лосось с овощами (лосось, картофель отварной, мексиканская смесь овощная, масло оливковое)
Калории: 822 ккал
Белки: 87 г Жиры: 28 г Углеводы: 53 г
Пятница:
До завтрака - Вода
Завтрак (230 ккал) - Ржаные хлебцы, филе индейки, яйцо куриное, зелень, масло сливочное
Обед (261 ккал) - Лосось с киноа (лосось, помидоры черри, лимон, салат айсберг, крупа киноа, масло оливковое)
Ужин (341 ккал) - Куриная печень с гречей и грибами (куриная печень, шампиньоны, крупа гречневая, масло сливочное)
Калории: 832 ккал
Белки: 90 г Жиры: 38 г Углеводы: 33 г
Суббота:
До завтрака - Вода
Завтрак (344 ккал) - Хлопья овсяные, яйцо куриное, помидоры свежие, сыр натуральный полутвердый, мука пшеничная, соль, йогурт греческий, сыр сливочный)
Обед (365 ккал) - Чечевица с куриным филе (куриное филе, морковь, лук, чечевица, сметана)
Ужин (280 ккал) - Лосось, крупа киноа, яйцо перепелиное, огурцы свежие, масло оливковое
Калории: 989 ккал
Белки: 91 г Жиры: 32 г Углеводы: 84 г
Воскресенье:
До завтрака - Вода
Завтрак (287 ккал) - Багет ржаной, говядина, сыр гауда, салат айсберг, огурцы свежие
Обед (335 ккал) - Паста с морепродуктами (макароны из твердых сортов пшеницы, креветки тигровые, лосось, пармезан, томаты, масло оливковое)
Ужин (221 ккал) - Куриное филе сувид, морковь, капуста цветная, капуста брокколи, сыр пармезан, сметана
Калории: 843 ккал
Белки: 90 г Жиры: 32 г Углеводы: 47 г