Доставка здорового питания, фуршетных и банкетных блюд.
Всё вкусное просто.
Понедельник:
До завтрака - Вода
Завтрак (376 ккал) - Яичница с рисом, курицей и зеленью (яйца куриные, зелень, куриное филе, рис, салат айсберг, специи)
Перекус (343 ккал) - Фитнес-рафаэлло (грецкий орех, миндаль, бананы, кокосовая стружка)
Обед (396 ккал) - Крем - суп из чечевицы с сухариками + индейка гриль (куриный бульон, чечевица, морковь, сливки, масло оливковое, сухарики цезарь, индейка, специи)
Перекус 2 (209 ккал) - Брускетта с гриля с овощной икрой (брускетта ржаная, баклажаны, морковь, перец болгарский, кинза, специи)
Ужин (379 ккал) - Томатный блин с говяжьим языком (молоко, яйцо куриное, мука пшеничная, язык говяжий, томат-пюре, специи, морковь, помидоры)
Калории: 1703 ккал
Белки: 105,6 г Жиры: 88 г Углеводы: 121 г
Вторник:
До завтрака - Вода
Завтрак (403 ккал) - Ленивые вареники с ореховым соусом (творог, яйца куриные, мука, сметана, грецкий орех, ягоды сезонные)
Перекус (269 ккал) - Курага, чернослив
Обед (435 ккал) - Куриные голени в меду со свежими овощами + паста со специями(куриные голени, мед натуральный, горчица дижонская, перец болгарский, огурец свежий, салат айсберг, макароны из твердых сортов пшеницы, зелень, специи)
Перекус 2 (217 ккал) - Кофейно-банановый смузи с корицей (банан, корица, кофе в зернах, корица)
Ужин (376 ккал) - Гречневая каша с овощами и мясом (гречневая крупа, индейка, морковь, лук, масло растительное, салат айсберг, помидоры черри)
Калории: 1700 ккал
Белки: 105,8 г Жиры: 49,6 г Углеводы: 206 г
Среда:
До завтрака - Вода
Завтрак (344 ккал) - Каша рисовая с яблоком (рис, молоко, яблоки, сливки)
Перекус (332 ккал) - Ролл с индейкой (тортилья, филе индейки, огурец, болгарский перец, морковь, салат айсберг, йогурт греческий, специи))
Обед (368 ккал) - Треска с картофелем и брокколи (треска, картофель, брокколи, лимон, специи, чеснок, масло растительное)
Перекус 2 (360 ккал) - Апельсин, грецкий орех
Ужин (328 ккал) - Куриная котлета со сливочным соусом + булгур (куриное филе, сливки, манная крупа, масло сливочное, булгур)
Калории: 1732 ккал
Белки: 99,6 г Жиры: 77,7 г Углеводы: 160,5 г
Четверг:
До завтрака - Вода
Завтрак (435 ккал) - Омлет с овощами (яйцо куриное, молоко, масло растительное, помидоры, салат айсберг, ветчина из мяса птицы, перец болгарский)
Перекус (262 ккал) - Финики
Обед (475 ккал) - Крем-суп из кабачков с сухариками + куриный салат с грибами и кунжутным маслом (кабачки, картофель, сливки, специи, зелень, сухарики, салат айсберг, морковь, куриное филе, соевый соус, кунжутное масло, шампиньоны)
Перекус (175 ккал) - Помидоры запеченные с яйцом и зеленью (помидоры, яйцо куриное, масло оливковое, салат айсберг, зелень, фисташки)
Ужин (367 ккал) - Телятина су-вид с брокколи и цветной капустой (говядина, специи, масло сливочное, брокколи, цветная капуста, салат айсберг)
Калории: 1714 ккал
Белки: 110,9 г Жиры: 79 г Углеводы: 122,4 г
Пятница:
До завтрака - Вода
Завтрак (402 ккал) - Блинчики с куриным фаршем (кефир, мука, яйца куриные, куриное филе, морковь, помидоры черри, салат айсберг)
Перекус (356 ккал) - Творог с фруктами и орехово-медовой смесью (творог, груша, банан, мед натуральный, миндаль, сметана)
Обед (431 ккал) - Куриное филе с чечевицей (куриное филе, чечевица, фасоль стручковая, лук белый, цукини, помидоры, перец болгарский, специи, масло растительное, чеснок)
Перекус 2 (267 ккал) - Брускетта с маслинами (багет, маслины/оливки, сыр натуральный твердый)
Ужин (274 ккал) - Треска с булгуром (треска, булгур, лук порей, редис, стручковая фасоль, цукини, специи, чеснок, масло растительное)
Калории: 1730 ккал
Белки: 133,6 г Жиры: 77,7 г Углеводы: 125,9 г
Суббота:
До завтрака - Вода
Завтрак (387 ккал) - Овсяная каша с сыром и яйцом пашот (овсяные хлопья, молоко, сыр натуральный твердый, масло сливочное, яйцо куриное)
Перекус (310 ккал) - Яблоки, арахис
Обед (360 ккал) - Фаршированный перец куриным фаршем с киноа, под овощным соусом (куриное филе, лук, перец болгарский, киноа, томат-пюре, морковь, базилик, специи микрозелень)
Перекус 2 (327 ккал) - Кесадилья (тортилья, куриное филе, помидоры, лук, сыр натуральный полутвердый, сметана)
Ужин (317 ккал) - Рулет из индейки с грибами и овощами (индейка, шампиньоны, морковь, кабачки, лук, специи)
Калории: 1701 ккал
Белки: 133 г Жиры: 79,3 г Углеводы: 110,4 г
Воскресенье:
До завтрака - Вода
Завтрак (426 ккал) - Овсяноблин с рукколой и ветчиной (хлопья овсяные, молоко, яйцо куриное, руккола, ветчина из мяса птицы, сливочный сыр)
Перекус (260 ккал) - Цитрусовые блинчики с творогом (молоко, яйца куриные, творог, сметана, ванилин, цедра апельсина)
Обед (378 ккал) - Гречневая лапша с овощами и птицей (гречневая лапша, куриное филе, кабачки, перец болгарский, баклажан, морковь)
Перекус 2 (318 ккал) - Фундук
Ужин (330 ккал) - Азу из говядины в сметанном соусе с киноа (говядина, сметана, киноа, томатный соус, салат айсберг, специи)
Калории: 1713 ккал
Белки: 111,7 г Жиры: 79,6 г Углеводы: 123,8 г