Доставка здорового питания, фуршетных и банкетных блюд.
Всё вкусное просто.
Понедельник:
До завтрака - Вода
Завтрак (502 ккал) - Яичница с рисом, курицей и зеленью (яйца куриные, зелень, куриное филе, рис, салат айсберг, специи)
Перекус (343 ккал) - Фитнес-рафаэлло (грецкий орех, миндаль, бананы, кокосовая стружка)
Обед (477 ккал) - Крем - суп из чечевицы с сухариками + индейка гриль (куриный бульон, чечевица, морковь, сливки, масло оливковое, сухарики цезарь, индейка, специи)
Перекус 2 (227 ккал) - Брускетта с гриля с овощной икрой (брускетта ржаная, баклажаны, морковь, перец болгарский, кинза, специи)
Ужин (457 ккал) - Томатный блин с говяжьим языком (молоко, яйцо куриное, мука пшеничная, язык говяжий, томат-пюре, специи, морковь, помидоры)
Калории: 2006 ккал
Белки: 135,6 г Жиры: 99 г Углеводы: 138 г
Вторник:
До завтрака - Вода
Завтрак (510 ккал) - Ленивые вареники с ореховым соусом (творог, яйца куриные, мука пшеничная, сметана, грецкий орех, ягоды сезонные)
Перекус (322 ккал) - Курага, чернослив
Обед (543 ккал) - Куриные голени в меду со свежими овощами + паста со специями (куриные голени, мед натуральный, горчица дижонская, перец болгарский, огурец свежий, салат айсберг, спагетти, зелень, специи)
Перекус 2 (233 ккал) - Кофейно-банановый смузи с корицей (банан, корица, кофе в зернах, корица)
Ужин (425 ккал) - Гречневая каша с овощами и мясом (гречневая крупа, индейка, морковь, лук, масло растительное, салат айсберг, помидоры черри)
Калории: 2033 ккал
Белки: 132,8 г Жиры: 60,6 г Углеводы: 230 г
Среда:
До завтрака - Вода
Завтрак (400 ккал) - Рисовая каша с яблоком (рис, молоко, яблоки, сливки)
Перекус (380 ккал) - Ролл с индейкой (тортилья, филе индейки, огурец, болгарский перец, морковь, салат айсберг, йогурт греческий, специи)
Обед (420 ккал) - Треска с картофелем и брокколи (треска, брокколи, лимон, картофель, специи, чеснок, масло растительное)
Перекус 2 (361 ккал) - Апельсин, грецкий орех
Ужин (412 ккал) - Куриная котлета со сливочным соусом + булгур (куриное филе, сливки, манная крупа, масло сливочное, булгур)
Калории: 1973 ккал
Белки: 118,6 г Жиры: 85,7 г Углеводы: 178,5 г
Четверг:
До завтрака - Вода
Завтрак (460 ккал) - Омлет с овощами (яйцо куриное, молоко, масло растительное, помидоры, салат айсберг, перец болгарский, ветчина из мяса птицы)
Перекус (350 ккал) - Финики
Обед (486 ккал) - Крем-суп из кабачков с гренками + куриный салат с грибами и кунжутным маслом (кабачки, картофель, сливки, сухарики, специи, зелень, салат айсберг, морковь, куриное филе, соевый соус, кунжутное масло, шампиньоны)
Перекус (310 ккал) - Помидоры запеченные с яйцом, зеленью и фисташками (помидоры, яйцо куриное, зелень, масло оливковое, салат айсберг, фисташки)
Ужин (365 ккал) - Телятина су-вид с цветной капустой и брокколи (говядина, цветная капуста, брокколи, специи, масло оливковое, салат айсберг, помидоры)
Калории: 1971 ккал
Белки: 120,9 г Жиры: 94 г Углеводы: 158,4 г
Пятница:
До завтрака - Вода
Завтрак (519 ккал) - Блинчики с куриным фаршем (кефир, мука, яйца куриные, куриное филе, морковь, помидоры черри, салат айсберг)
Перекус (355 ккал) - Творог с фруктами и орехово-медовой смесью (творог, груша, банан, мед натуральный, миндаль, сметана)
Обед (480 ккал) - Куриное филе с чечевицей (куриное филе, чечевица, фасоль стручковая, лук белый, цукини, помидоры, перец болгарский, специи, масло растительное, чеснок)
Перекус 2 (376 ккал) - Брускетта с маслинами (багет, маслины/оливки, сыр натуральный твердый)
Ужин (325 ккал) - Треска с булгуром (треска, булгур, лук порей, редис, стручковая фасоль, цукини, специи, чеснок, масло растительное)
Калории: 2055 ккал
Белки: 127,6 г Жиры: 80,7 г Углеводы: 176,9 г
Суббота:
До завтрака - Вода
Завтрак (455 ккал) - Овсяная каша с сыром и яйцом пашот (хлопья овсяные, молоко, масло сливочное, яйцо куриное, сыр натуральный полутвердый)
Перекус (310 ккал) - Яблоко, арахис
Обед (414 ккал) - Фаршированный перец куриным фаршем с киноа, под овощным соусом (куриное филе, лук, перец болгарский, киноа, томат-пюре, морковь, базилик, специи микрозелень)
Перекус 2 (460 ккал) - Кесадилья (тортилья, куриное филе, помидоры, лук, сыр натуральный полутвердый, сметана)
Ужин (380 ккал) - Рулет из индейки с грибами и овощами (индейка, шампиньоны, лук, морковь, кабачки, специи)
Калории: 2019 ккал
Белки: 150 г Жиры: 89,3 г Углеводы: 145,4 г
Воскресенье:
До завтрака - Вода
Завтрак (474 ккал) - Овсяноблин с рукколой и ветчиной (хлопья овсяные, молоко, яйцо куриное, сливочный сыр, руккола, ветчина из мяса птицы)
Перекус (260 ккал) - Цитрусовые блинчики с творогом (молоко, яйца куриные, творог, сметана, ванилин, цедра апельсина, мука рисовая)
Обед (438 ккал) - Гречневая лапша с овощами и птицей (гречневая лапша, куриное филе, морковь, перец болгарский, кабачки, баклажаны)
Перекус 2 (317 ккал) - Фундук
Ужин (470 ккал) - Азу из говядины в сметанном соусе с киноа (говядина, сметана, киноа, томатный соус, салат айсберг, специи)
Калории: 1961 ккал
Белки: 124,7 г Жиры: 89,6 г Углеводы: 153,8 г