Доставка здорового питания, фуршетных и банкетных блюд.
Всё вкусное просто.
Понедельник:
До завтрака - Вода
Завтрак (553 ккал) - Яичница с рисом , курицей и зеленью (яйца куриные, зелень, куриное филе, рис, салат айсберг, специи)
Перекус (455 ккал) - Фитнес-рафаэлло (грецкий орех, миндаль, бананы, кокосовая стружка)
Обед (554 ккал) - Крем - суп из чечевицы с сухариками + индейка гриль (куриный бульон, чечевица, морковь, сливки, масло оливковое, сухарики цезарь, индейка, специи))
Перекус 2 (278 ккал) - Брускетта с гриля с овощной икрой (брускетта ржаная, баклажаны, морковь, перец болгарский, кинза, специи)
Ужин (550 ккал) - Томатный блин с говяжьим языком (молоко, яйцо куриное, мука пшеничная, язык говяжий, томат-пюре, специи, морковь, помидоры)
Калории: 2390 ккал
Белки: 162,6 г Жиры: 115 г Углеводы: 175 г
Вторник:
До завтрака - Вода
Завтрак (618 ккал) - Ленивые вареники с ореховым соусом (творог, яйца куриные, мука пшеничная, сметана, грецкий орех, ягоды сезонные)
Перекус (380 ккал) - Курага, чернослив
Обед (605 ккал) - Куриные голени в меду со свежими овощами + паста со специями (куриные голени, мед натуральный, горчица дижонская, перец болгарский, огурец свежий, салат айсберг, спагетти, зелень, специи)
Перекус 2 (280 ккал) - Кофейно-банановый смузи с корицей (банан, корица, кофе в зернах, корица)
Ужин (507 ккал) - Гречневая каша с овощами и мясом (гречневая крупа, морковь, лук, индейка, масло растительное, салат айсберг, помидоры черри)
Калории: 2390 ккал
Белки: 160,8 г Жиры: 72,6 г Углеводы: 250 г
Среда:
До завтрака - Вода
Завтрак (469 ккал) - Каша рисовая с яблоками (рис, молоко, яблоки, сливки)
Перекус (402 ккал) - Ролл с индейкой (тортилья, филе индейки, огурец, болгарский перец, морковь, салат айсберг, йогурт греческий, специи))
Обед (477 ккал) - Треска с картофелем и брокколи (треска, брокколи, лимон, картофель, специи, чеснок, масло растительное)
Перекус 2 (492 ккал) - Апельсин, грецкий орех
Ужин (550 ккал) - Куриные котлеты со сливочным соусом + булгур (куриное филе, сливки, манная крупа, масло сливочное, булгур)
Калории: 2390 ккал
Белки: 148,6 г Жиры: 100,7 г Углеводы: 199,5 г
Четверг:
До завтрака - Вода
Завтрак (550 ккал) - Омлет с овощами и ветчиной (яйцо куриное, молоко, масло растительное, помидоры, салат айсберг, перец болгарский, ветчина из мяса птицы)
Перекус (379 ккал) - Финики
Обед (612 ккал) - Крем-суп из кабачков с гренками + куриный салат с грибами и кунжутным маслом (кабачки, картофель, сливки, специи, зелень, сухарики, салат айсберг, морковь, куриное филе, соевый соус, кунжутное масло, шампиньоны)
Перекус (355 ккал) - Помидоры запеченные с яйцом и зеленью (помидоры, яйцо куриное, масло оливковое, салат айсберг, зелень, фисташки)
Ужин (504 ккал) - Телятина су-вид с цветной капустой и брокколи (говядина, специи, масло сливочное, капуста брокколи, цветная капуста, салат айсберг, помидоры)
Калории: 2400 ккал
Белки: 155,9 г Жиры: 119 г Углеводы: 2169,4 г
Пятница:
До завтрака - Вода
Завтрак (628 ккал) - Блинчики с куриным фаршем (кефир, мука рисовая, яйца куриные, куриное филе, морковь, помидоры черри, салат айсберг)
Перекус (396 ккал) - Творог с фруктами и орехово-медовой смесью (творог, груша, банан, мед натуральный, миндаль, сметана)
Обед (542 ккал) - Куриное филе с чечевицей (куриное филе, чечевица, фасоль стручковая, лук белый, цукини, помидоры, перец болгарский, специи, масло растительное, чеснок)
Перекус 2 (400 ккал) - Брускетта с маслинами (багет, маслины/оливки, сыр натуральный твердый)
Ужин (394 ккал) - Треска с булгуром (треска, булгур, лук порей, редис, стручковая фасоль, цукини, специи, чеснок, масло растительное)
Калории: 2360 ккал
Белки: 190,6 г Жиры: 95,7 г Углеводы: 184,9 г
Суббота:
До завтрака - Вода
Завтрак (489 ккал) - Овсяная каша с сыром и яйцом пашот (хлопья овсяные, молоко, масло сливочное, яйцо куриное, сыр натуральный твердый)
Перекус (476 ккал) - Яблоко, арахис
Обед (491 ккал) - Фаршированный перец куриным фаршем с киноа, под овощным соусом (куриное филе, лук, перец болгарский, киноа, томат-пюре, морковь, базилик, специи микрозелень)
Перекус 2 (466 ккал) - Кесадилья (тортилья, куриное филе, помидоры лук, сыр натуральный полутвердый, сметана)
Ужин (441 ккал) - Рулет из индейки с грибами и овощами (индейка, шампиньоны, лук, морковь, кабачки, специи)
Калории: 2363 ккал
Белки: 175 г Жиры: 115,3 г Углеводы: 154,4 г
Воскресенье:
До завтрака - Вода
Завтрак (584 ккал) - Овсяноблин с рукколой и ветчиной (хлопья овсяные, молоко, яйцо куриное, руккола, ветчина из мяса птицы, сыр сливочный)
Перекус (424 ккал) - Цитрусовые блинчики с творогом (мука рисовая, молоко, яйца куриные, творог, сметана, ванилин, цедра апельсина)
Обед (474 ккал) - Гречневая лапша с овощами и птицей (гречневая лапша, куриное филе, морковь, перец болгарский, кабачки, баклажан)
Перекус 2 (423 ккал) - Фундук
Ужин (480 ккал) - Азу из говядины в сметанном соусе с киноа (говядина, сметана, киноа, специи, томатный соус, салат айсберг)
Калории: 2385 ккал
Белки: 145,7 г Жиры: 109,6 г Углеводы: 176,8 г