Доставка здорового питания, фуршетных и банкетных блюд.
Всё вкусное просто.
Понедельник:
До завтрака - Вода
Завтрак (424 ккал) - Овсяная каша с кокосом и какао (овсяные хлопья, молоко, кокосовая стружка, какао, масло сливочное)
Перекус (261 ккал) - Диетические оладьи с джемом (кефир, яйца куриные, хлопья овсяные, мука пшеничная, ванилин, джем)
Обед (417 ккал) - Стир-фрай из кальмаров с яичной лапшой (лапша яичная, кальмар, фасоль красная, морковь, лук, перец болгарский, стебель сельдерея, соус томатный, вино белое сухое, специи, чеснок, масло растительное)
Перекус 2 (227 ккал) - Брускетта с томатами и соусом песто (багет, томаты черри, соус песто, моцарелла)
Ужин (375 ккал) - Куриные капкейки (куриное филе, яйцо куриное, молоко, помидоры, сыр натуральный полутвердый, лук, специи, зелень)
Калории: 1701 ккал
Белки: 105,8 г Жиры: 69,5 г Углеводы: 160,8 г
Вторник:
До завтрака - Вода
Завтрак (496 ккал) - Ленивые вареники с ореховым соусом (творог, яйца куриные, мука пшеничная, сметана, грецкий орех, сезонные ягоды)
Перекус (114 ккал) - Печеное яблоко под лаймовым соусом (яблоки, лайм, крахмал кукурузный, сезонные ягоды)
Обед (448 ккал) - Паста "Маринара" (спагетти из твердых сортов пшеницы, помидоры, томат-пюре, специи, куриное филе, сыр натуральный полутвердый)
Перекус 2 (320 ккал) - Чернослив, орех кешью
Ужин (420 ккал) - Гречневые котлеты с телятиной в соусе ( говядина, гречневая крупа, яйцо куриное, специи, зелень, мука рисовая, сметана)
Калории: 1798 ккал
Белки: 135,1 г Жиры: 65,6 г Углеводы: 167,3 г
Среда:
До завтрака - Вода
Завтрак (447 ккал) - Куриные маффины с ветчиной (куриное филе, яйцо куриное, ветчина, перец болгарский, зелень, сыр натуральный полутвердый)
Перекус (298 ккал) - Овсяноблин с сыром и зеленью (овсяные хлопья, сыр сливочный, зелень, молоко, яйцо куриное)
Обед (390 ккал) - Паста с лососем (макароны из твердых сортов пшеницы, лосось, оливки, брокколи, помидоры, базилик, сливки, масло растительное, чеснок)
Перекус 2 (259 ккал) - Кефирный коктейль с бананом, ванилью и миндалем (молоко, кефир, бананы, мед ,ванилин, творог, миндаль)
Ужин (377 ккал) - Куриное филе на гриле с овощами в сливках (куриное филе, капуста цветная, капуста брокколи, тыква, сливки, морковь, специи, фасоль стручковая, салат айсберг)
Калории: 1771 ккал
Белки: 140,2 г Жиры: 88,2 г Углеводы: 105,2 г
Четверг:
До завтрака - Вода
Завтрак (290 ккал) - Омлет с пряными травами (яйца куриные, молоко, укроп, петрушка, специи, соус соевый, сметана, салат айсберг, помидоры черри)
Перекус (375 ккал) - Блинчики с творогом (молоко, яйца куриные, мука пшеничная, творог, сметана, мед натуральный, ванилин)
Обед (410 ккал) - Крем-суп из овощей и шпината + легкий салат с индейкой (брокколи, картофель, шпинат, сливки, специи, лук, сухарики, масло растительное, индейка, яйцо куриное, салат айсберг, помидоры, сыр натуральный полутвердый)
Перекус 2 (311 ккал) - Фундук, апельсин
Ужин (300 ккал) - Куриные рулеты с моцареллой и пряным соусом (куриное филе, перец болгарский, моцарелла, специи, томаты с/с, лук, салат айсберг)
Калории: 1686 ккал
Белки: 108 г Жиры: 80,4 г Углеводы: 113,1 г
Пятница:
До завтрака - Вода
Завтрак (518 ккал) - Каша злаковая с черносливом (хлопья овсяные, киноа, гречневая крупа, молоко кокосовое, масло сливочное)
Перекус (185 ккал) - Дольки яблок в творожном муссе (творог, сметана, яблоки)
Обед (416 ккал) - Говядина с овощами по-китайски + булгур (говядина, перец болгарский, морковь, томат-пюре, соус соевый, масло кунжутное, специи, салат айсберг, помидоры черри, булгур)
Перекус 2 (300 ккал) - Конфеты из тыквы (орех грецкий, тыква, кокосовая стружка, курага)
Ужин (277 ккал) - Креветки с тайскими овощами (креветки королевские, уксус бальзамический, морковь, кабачки, баклажаны, перец болгарский, кунжут, лимон, салат айсберг)
Калории: 1696 ккал
Белки: 75,5 г Жиры: 87,5 г Углеводы: 144,3 г
Суббота:
До завтрака - Вода
Завтрак (475 ккал) - Блинчики с куриным фаршем (куриное филе, молоко, яйцо, салат айсберг, морковь, масло растительное, специи, мука пшеничная)
Перекус (306 ккал) - Груша, ветчина пармская
Обед (424 ккал) - Куриное филе с овощами и соусом Демиглас (куриное филе, морковь, брокколи, масло оливковое, картофель, молоко, специи, чеснок)
Перекус 2 (244 ккал) - Помидоры запеченные с яйцом и зеленью (помидоры, масло оливковое, яйцо куриное, фисташки, салат айсберг, укроп)
Ужин (386 ккал) - Митболы из говядины с тыквенным пюре (говядина, лук, петрушка, яйцо куриное, специи, масло оливковое, сухари панко, тыква, молоко, кокосовое молоко)
Калории: 1835 ккал
Белки: 150 г Жиры: 80,7 г Углеводы: 110,6 г
Воскресенье:
До завтрака - Вода
Завтрак (459 ккал) - Запеканка из фермерского творога с ванилью и курагой (творог, ваниль, курага, яйцо куриное, мука пшеничная, масло сливочное, сметана)
Перекус (176 ккал) - Салат греческий (помидоры, огурцы, перец болгарский, оливки консервированные, сыр тофу, салат айсберг, масло оливковое первого отжима, лимон, специи)
Обед (408 ккал) - Овощной тимбаль с рисом и курицей (кабачки, морковь, лук, имбирь, масло оливковое, специи, рис, салат айсберг, куриное филе)
Перекус 2 (356 ккал) - Грейпфрут, орех грецкий
Ужин (359 ккал) - Лосось с булгуром (лосось, булгур, лук порей, редис, стручковая фасоль, цукини, редис, специи, чеснок, масло растительное)
Калории: 1758 ккал
Белки: 102,6 г Жиры: 89,5 г Углеводы: 1303,7 г