Доставка здорового питания, фуршетных и банкетных блюд.
Всё вкусное просто.
Понедельник:
До завтрака - Вода
Завтрак (458 ккал) - Овсяная каша с кокосом и какао (овсяные хлопья, молоко, масло сливочное, кокосовая стружка, какао)
Перекус (375 ккал) - Диетические оладьи с джемом (кефир, яйца куриные, хлопья овсяные, мука пшеничная, ванилин, джем)
Обед (469 ккал) - Стир-фрай из кальмаров с яичной лапшой (лапша яичная, кальмар, фасоль красная, морковь, лук, перец болгарский, стебель сельдерея, соус томатный, вино белое сухое, специи, чеснок, масло растительное)
Перекус 2 (267 ккал) - Брускетта с томатами и соусом песто (багет, томаты черри, соус песто, моцарелла)
Ужин (444 ккал) - Куриные капкейки (куриное филе, яйцо куриное, молоко, лук, помидоры, зелень, специи, сыр натуральный полутвердый)
Калории: 2012 ккал
Белки: 126,8 г Жиры: 81,5 г Углеводы: 189,8 г
Вторник:
До завтрака - Вода
Завтрак (488 ккал) - Ленивые вареники с ореховым соусом (творог, яйца куриные, мука пшеничная, сметана, грецкий орех, сезонные ягоды)
Перекус (191 ккал) - Печеное яблоко под лаймовым соусом (яблоки, лайм, крахмал кукурузный, сезонные ягоды)
Обед (448 ккал) - Паста "Маринара" (спагетти из твердых сортов пшеницы, помидоры, томат-пюре, специи, куриное филе, сыр натуральный полутвердый)
Перекус 2 (377 ккал) - Чернослив, орех кешью
Ужин (495 ккал) - Гречневые котлеты с телятиной в соусе (говядина, гречневая крупа, сметана, специи, зелень, мука рисовая, яйцо куриное)
Калории: 2004 ккал
Белки: 144,1 г Жиры: 69,6 г Углеводы: 196,3 г
Среда:
До завтрака - Вода
Завтрак (477 ккал) - Куриные маффины с ветчиной (куриное филе, яйцо куриное, ветчина, перец болгарский, сыр натуральный полутвердый, зелень)
Перекус (352 ккал) - Овсяноблин с сыром и зеленью (хлопья овсяные, сыр сливочный, зелень, молоко, яйцо куриное)
Обед (480 ккал) - Паста с лососем (макароны из твердых сортов, лосось, оливки, брокколи, помидоры, базилик, сливки, масло растительное, чеснок)
Перекус 2 (292 ккал) - Кефирный коктейль с бананом, ванилью и миндалем (молоко, кефир, бананы, мед ,ванилин, творог, миндаль)
Ужин (399 ккал) - Куриное филе на гриле с овощами в сливках (куриное филе, капуста цветная, капуста брокколи, тыква, сливки, морковь, специи, фасоль стручковая, салат айсберг)
Калории: 2000 ккал
Белки: 154,2 г Жиры: 98,2 г Углеводы: 120,2 г
Четверг:
До завтрака - Вода
Завтрак (393 ккал) - Омлет с пряными травами ( яйца куриные, молоко, укроп, петрушка, специи, соус соевый, сметана, салат айсберг, помидоры черри)
Перекус (375 ккал) - Блинчики с творогом (молоко, яйца куриные, мука пшеничная, творог, сметана, мед натуральный, ванилин)
Обед (473 ккал) - Крем-суп из овощей и шпината + легкий салат с индейкой (брокколи, картофель, шпинат, сливки, специи, лук, сухарики, масло растительное, индейка, яйцо куриное, салат айсберг, помидоры, сыр натуральный полутвердый)
Перекус 2 (416 ккал) - Фундук, апельсин
Ужин (373 ккал) - Куриные рулеты с моцареллой и пряным соусом (куриное филе, перец болгарский, моцарелла, специи, томаты с/с, лук, салат айсберг)
Калории: 2030 ккал
Белки: 135 г Жиры: 99,4 г Углеводы: 120,1 г
Пятница:
До завтрака - Вода
Завтрак (518 ккал) - Каша злаковая с черносливом (овсяные хлопья, киноа, гречневая крупа, молоко кокосовое, масло сливочное)
Перекус (186 ккал) - Дольки яблок в творожном муссе (творог, сметана, яблоки)
Обед (473 ккал) - Говядина с овощами по-китайски + булгур (говядина, перец болгарский, морковь, томат-пюре, соус соевый, масло кунжутное, специи, салат айсберг, помидоры черри, булгур)
Перекус 2 (397 ккал) - Конфеты из тыквы (орех грецкий, тыква, кокосовая стружка, курага)
Ужин (410 ккал) - Креветки с тайскими овощами (креветки тигровые, уксус бальзамический, перец болгарский, кабачки, баклажан, морковь, кунжут, салат айсберг, лимон)
Калории: 1984 ккал
Белки: 140,5 г Жиры: 89,5 г Углеводы: 148,3 г
Суббота:
До завтрака - Вода
Завтрак (507 ккал) - Блинчики с куриным фаршем ( куриное филе, молоко, яйцо, салат айсберг, морковь, масло растительное, специи, мука пшеничная)
Перекус (306 ккал) - Груша, ветчина пармская
Обед (485 ккал) - Куриное филе с овощами с соусом Демиглас (куриное филе, брокколи, морковь, картофель, масло оливковое, молоко, специи, чеснок, масло растительное)
Перекус 2 (244 ккал) - Помидоры запеченные с яйцом и зеленью (яйца куриные, помидоры, укроп, масло оливковое, тыквенные семечки, салат айсберг)
Ужин (463 ккал) - Митболы из говядины с тыквенным пюре (говядина, лук, петрушка, яйцо куриное, специи, масло оливковое, сухари панко, тыква, молоко, кокосовое молоко)
Калории: 2005 ккал
Белки: 170 г Жиры: 90,7 г Углеводы: 113,6 г
Воскресенье:
До завтрака - Вода
Завтрак (496 ккал) - Запеканка из фермерского творога с курагой и ванилью (творог, ваниль, курага, мука, яйцо куриное, сметана, масло сливочное)
Перекус (196 ккал) - Салат греческий (помидоры, огурцы, перец болгарский, оливки консервированные, сыр тофу, салат айсберг, масло оливковое первого отжима, лимон, специи)
Обед (472 ккал) - Овощной тимбаль с рисом и курицей (кабачки, морковь, лук, имбирь, масло оливковое, специи, рис, салат айсберг, куриное филе)
Перекус 2 (420 ккал) - Грейпфрут, орех грецкий
Ужин (406 ккал) - Лосось с булгуром (лосось, булгур, лук порей, редис, стручковая фасоль, цукини, редис, специи, чеснок, масло растительное)
Калории: 1990 ккал
Белки: 120,6 г Жиры: 99,5 г Углеводы: 140,7 г