Доставка здоровой еды и правильного питания.
Всё вкусное просто.
Понедельник:
До завтрака - Вода
Завтрак (399 ккал) - Блинчики три сыра (тесто на кефире, сыр моцарелла, сыр натуральный полутвердый, сыр пармезан, перец чили, масло топленое, сметана, соевый соус, петрушка)
Обед (295 ккал) - Пенне с говядиной (паста пенне, говядина, перец болгарский, фасоль стручковая, соус Демиглас, лук, чеснок, соль, специи, масло топленое)
Ужин (217 ккал) - Рыбное суфле с овощным соте (филе судака, баклажаны, морковь, перец болгарский, кабачки/цукини, чеснок, яйцо куриное, соль, масло топленое)
Калории: 912 ккал
Белки: 69 г Жиры: 42,5 г Углеводы: 63,1 г
Вторник:
До завтрака - Вода
Завтрак (366 ккал) - Сырники с курагой и лёгкой сметаной (творог, сметана, мука рисовая, яйцо куриное, курага, стевия, соль)
Обед (255 ккал) - Пряный рис с морепродуктами + свежие овощи и рукола (рис, морковь, кальмар, креветки, филе судака, помидоры, вино, масло топленое, соль, специи, перец болгарский огурцы, помидоры, рукола, масло оливковое экстра коста доро)
Ужин (205 ккал) - Рагу из птицы с острыми овощами (куриное филе бедра, мексиканская смесь овощная, перец чили, чеснок, йогурт греческий, кефир, масло топленое, соль, специи)
Калории: 826 ккал
Белки: 77 г Жиры: 21,2 г Углеводы: 81,2 г
Среда:
До завтрака - Вода
Завтрак (287 ккал) - Омлет Капрезе (яйцо куриное, помидоры, молоко, сыр натуральный полутвердый, соль, специи)
Обед (373 ккал) - Крем-суп сырный + Гриль-салат из телятины (сыр сливочный, морковь, корень сельдерея, тыква, сливки, соль, сухарики, говядина, кабачки/цукини, перец болгарский, помидоры, баклажаны, базилик, масло оливковое экстра коста доро, соль)
Ужин (242 ккал) - Перец фаршированный куриным фаршем с киноа, под овощным соусом (куриное филе грудка, киноа, перец болгарский, лук репчатый, морковь, томаты очищенные с/с, базилик/розмарин/тимьян, специи, соль, масло топленое)
Калории: 902 ккал
Белки: 72,4 г Жиры: 49,9 г Углеводы: 40,8 г
Четверг:
До завтрака - Вода
Завтрак (384 ккал) - Ролл с курицей, свежими овощами и сливочным сыром (лепешка тортилья, сыр сливочный, куриное филе грудка, морковь, салат айсберг, помидоры, масло топленое, соль, специи)
Обед (242 ккал) - Лосось с булгуром и овощами (филе лосося, булгур, фасоль стручковая, кабачки/цукини, чеснок, масло оливковое, соль, специи)
Ужин (226 ккал) - Телятина су-вид с карри и пюре из цветной капусты (говядина, капуста цветная, масло оливковое, сливки, базилик/розмарин/тимьян, специи, соль)
Калории: 852 ккал
Белки: 66,4 г Жиры: 39,1 г Углеводы: 58,5 г
Пятница:
До завтрака - Вода
Завтрак (284 ккал) - Блинчики с индейкой (тесто на кефире, филе бедра индейки, морковь, сметана, масло топленое, соль, специи)
Обед (345 ккал) - Рыбные крокеты под кремовым соусом + свежие овощи (филе судака, сыр натуральный полутвердый, яйцо куриное, сливки, соль, специи, картофельное пюре, огурцы, помидоры, перец болгарский, масло оливковое экстра коста доро)
Ужин (237 ккал) - Курица в кокосовом молоке с овощным соте (куриное филе грудка, кокосовое молоко, помидоры, баклажаны, морковь, перец болгарский, кабачки/цукини, чеснок, корень имбиря, тимьян, масло топленое, соль, специи)
Калории: 866 ккал
Белки: 67,8 г Жиры: 41,7 г Углеводы: 54,6 г
Суббота:
До завтрака - Вода
Завтрак (236 ккал) - Рисовая каша на кокосовом молоке с кешью и грушей (рис, молоко кокосовое, молоко, кешью, груша, масло оливковое, стевия, соль)
Обед (372 ккал) - Бифарше + Салат из свеклы с сыром (куриное филе грудка, картофельное пюре, сметана, масло топленое, соль, специи, свекла, брынза, масло оливковое экстра коста доро)
Ужин (249 ккал) - Печень по-строгановски с печеными овощами (куриная печень, шампиньоны, сливки, лук, баклажаны, кабачки/цукини, перец болгарский, морковь, томат очищенные с/с, соль, специи)
Калории: 857 ккал
Белки: 58,8 г Жиры: 36,8 г Углеводы: 72,8 г
Воскресенье:
До завтрака - Вода
Завтрак (295 ккал) - Фритатта с лососем (филе лосося, яйцо куриное, молоко, масло топленое, рукола, черри, соль, специи)
Обед (395 ккал) - Томленные макароны со сливочными грибами + свежие овощи (макароны из твердых сортов, куриное филе грудка, шампиньоны, сливки, сыр натуральный твердый, мало топленое, соль, специи, огурцы, помидоры, перец болгарский, масло оливковое экстра коста доро)
Ужин (248 ккал) - Тушёное филе индейки с черносливом и овощным рататуем (филе грудки индейки, чернослив, баклажан, болгарский перец, кабачки/цукини, лук, морковь, томаты с/с, соль, специи)
Калории: 938 ккал
Белки: 76,6 г Жиры: 41,3 г Углеводы: 64,7 г