Доставка здоровой еды и правильного питания.
Всё вкусное просто.
Понедельник:
До завтрака - Вода
Завтрак (339 ккал) - Омлет с индейкой и овощами (индейка филе бедра, яйцо куриное, капуста брокколи, сыр натуральный полутвердый, масло топленое, лук репчатый, соль, специи)
Обед (281 ккал) - Жаркое (куриное филе бедра, грибы шампиньоны, картофель, морковь, лук репчатый, петрушка, масло топленое, соль, специи)
Ужин (225 ккал) - Рыбные котлеты с соусом тар тар + свежие овощи (судак филе, сливки, крупа манная, сметана, огурцы маринованные, укроп, соль, специи, свекла, капуста, морковь, петрушка, масло авокадо)
Калории: 846 ккал
Белки: 79,3 г Жиры: 38,2 г Углеводы: 46 г
Вторник:
До завтрака - Вода
Завтрак (360 ккал) - Оладушки с тыквой (тыква, мука рисовая, яйцо куриное, стевия, масло топленое, сметана, разрыхлитель)
Обед (363 ккал) - Паста с курицей + свежие овощи (куриная голень, горчица зернистая, мед свежий, паста макароны, соевый соус, соль, специи, огурцы, помидоры, перец болгарский, петрушка, масло оливковое экстра коста доро)
Ужин (224 ккал) - Гречневая каша с овощами и мясом (гречневая крупа, индейка филе грудки, морковь, перец болгарский, лук, кабачки/цукини, масло топленое)
Калории: 947 ккал
Белки: 55 г Жиры: 35 г Углеводы: 102 г
Среда:
До завтрака - Вода
Завтрак (304 ккал) - Каша рисовая с яблоком и кешью (рис, молоко, яблоки, сливки, кешью, соль)
Обед (298 ккал) - Куриная котлета со сливочным соусом и булгуром + свежие овощи (филе куриного бедра, крупа манная, булгур, сливки, соль, капуста, морковь, свекла, масло оливковое экстра коста доро)
Ужин (254 ккал) - Цыплёнок гриль с грибами и брокколи (куриное филе бедра, капуста брокколи, шампиньоны, масло топленое, сметана, соль, специи)
Калории: 857 ккал
Белки: 54,7 г Жиры: 41 г Углеводы: 67 г
Четверг:
До завтрака - Вода
Завтрак (325 ккал) - Творожная запеканка с ПП топпингом (творог, яйцо куриное, мука рисовая, йогурт греческий, изюм, сметана, стевия, пп топпинг без сахара, соль)
Обед (390 ккал) - Крем-суп из кабачков с гренками + салат с курицей, грибами и пармезаном (кабачки/цукини, картофель, сливки, специи, соль, сухарики, куриное филе грудка, грибы шампиньоны, салат айсберг, сыр натуральный твердый, соевый соус, масло кунжутное, масло топленое, соль)
Ужин (187 ккал) - Греча с овощами и телятиной (говядина, крупа гречневая, морковь, кабачки/цукини, перец болгарский, петрушка, соус терияки, соль)
Калории: 903 ккал
Белки: 79 г Жиры: 36,4 г Углеводы: 64,5 г
Пятница:
До завтрака - Вода
Завтрак (328 ккал) - Блинчики с куриным фаршем (тесто на кефире, куриное филе бедра, морковь, помидоры, масло топленое, соль, специи)
Обед (339 ккал) - Картофель с сельдью + винегрет (картофель, филе сельди с/с, лук красный, мало оливковое экстра коста доро, соль, свекла, капуста квашенная, горошек консервированный, морковь, картофель, масло оливковое экстра коста доро, соль)
Ужин (285 ккал) - Печень по-строгановски с печёными овощами (куриная печень, шампиньоны, лук репчатый, сливки, баклажаны, морковь, кабачки цукини, перец болгарский, томаты очищенные с/с, соль, специи)
Калории: 952 ккал
Белки: 66 г Жиры: 39,1 г Углеводы: 83,9 г
Суббота:
До завтрака - Вода
Завтрак (280 ккал) - Овсяная каша с сыром и яйцом пашот (молоко, овсяные хлопья, масло топленое, сыр натуральный твердый, яйцо куриное, соль)
Обед (291 ккал) - Фаршированный перец куриным фаршем с киноа, под овощным соусом (куриное филе бедра, лук, перец болгарский, киноа, томат очищенные с/с, морковь, базилик/розмарин/тимьян, специи, масло топленое, соль)
Ужин (250 ккал) - Рулет из индейки с грибами и овощами + овощи свежие (филе бедра индейки, шампиньоны, лук, морковь, кабачки/цукини, соль, специи, капуста, морковь, свекла, масло оливковое экстра коста доро)
Калории: 822 ккал
Белки: 70,7 г Жиры: 37,2 г Углеводы: 51,2 г
Воскресенье:
До завтрака - Вода
Завтрак (344 ккал) - Овсяноблин с грибами, сыром и мясом птицы (куриное филе бедра, хлопья овсяные, яйцо куриное, сыр сливочный, шампиньоны, соль)
Обед (238 ккал) - Куриное филе с овощами и соусом Демиглас (куриное филе бедра, брокколи, морковь, картофельное пюре, соль, специи, соус демиглас, масло оливковое)
Ужин (273 ккал) - Филе судака в омлете + свежие овощи (филе судака, яйцо куриное, молоко, сыр натуральный полутвердый, соль, специи, огурцы, помидоры, перец болгарский, салат айсберг, масло оливковое экстра коста доро)
Калории: 855 ккал
Белки: 75 г Жиры: 37,2 г Углеводы: 54,8 г