Доставка здоровой еды и правильного питания.
Всё вкусное просто.
Понедельник:
До завтрака - Вода
Завтрак (316 ккал) - Маффины с индейкой, томатами и зеленью (филе бедра индейки, яйцо куриное, петрушка, помидоры, руккола, масло авокадо, соль, специи)
Обед (283 ккал) - Грудка с овощами и гречей + свежие овощи (филе куриного бедра, гречневая крупа, стебель сельдерея, лук репчатый, морковь, помидоры, огурцы, перец болгарский, соль, специи, масло оливковое экстра коста доро)
Ужин (268 ккал) - Говядина с брокколи и устричным соусом (говядина, кинза, лук репчатый, капуста брокколи, корень имбиря, лимон, масло авокадо, соус устричный, соль)
Калории: 866 ккал
Белки: 95 г Жиры: 38 г Углеводы: 36 г
Вторник:
До завтрака - Вода
Завтрак (328 ккал) - Блинчики фаршированные яйцом и зеленью (яйцо куриное, мука рисовая, соль, зелень, масло авокадо)
Обед (264 ккал) - ПП шурпа с курицей (куриное филе бедра, картофель, помидоры, перец болгарский, морковь, лук репчатый, петрушка, соль, специи, масло авокадо)
Ужин (249 ккал) - Печеночные оладьи с гречей + свежие овощи (куриная печень, крупа гречневая, яйцо куриное, лук репчатый, огурцы, помидоры, зелень, рукола, масло оливковое экстра коста доро, масло авокадо)
Калории: 843 ккал
Белки: 68 г Жиры: 36 г Углеводы: 62 г
Среда:
До завтрака - Вода
Завтрак (208 ккал) - Рисовая каша на кокосовом молоке с яблоками (рис, молоко кокосовое, яблоко, соль, стевия)
Обед (332 ккал) - Фаршированный перец с киноа и птицей (куриное филе бедра, киноа, болгарский перец, морковь, лук репчатый, чеснок, петрушка, томатная паста, масло авокадо, соль, специи)
Ужин (315 ккал) - Бифштекс с яйцом и томатным соусом (говядина, куриное филе грудка, яйцо куриное, соус томатный, лук репчатый, чеснок, петрушка, соль, специи)
Калории: 855 ккал
Белки: 77,6 г Жиры: 27 г Углеводы: 75,3 г
Четверг:
До завтрака - Вода
Завтрак (251 ккал) - Омлет с овощами (яйцо куриное, помидоры, перец болгарский, шпинат, фасоль стручковая, масло авокадо, соль, специи)
Обед (329 ккал) - Поке с курицей (рис, куриное филе бедра, перец болгарский, кукуруза консервированная, салат айсберг, морковь, масло оливковое экстра коста доро, кунжут, специи, соус терияки)
Ужин (264 ккал) - Говяжьи тефтельки с гречей (говядина, крупа гречневая, морковь, лук репчатый, томатная паста, яйцо куриное, масло авокадо, соль)
Калории: 844 ккал
Белки: 65,9 г Жиры: 38,5 г Углеводы: 58,6 г
Пятница:
До завтрака - Вода
Завтрак (351 ккал) - Венские вафли с гуакамоле и красной рыбой (лосось с/с, соус гуакамоле, мука рисовая, молоко миндальное, яйцо куриное, соль, стевия)
Обед (286 ккал) - Голубцы с индейкой и специями (филе грудки индейки, киноа, капуста, морковь, лук репчатый, томатная паста, масло топленое, соль, специи, базилик, лавровый лист)
Ужин (231 ккал) - Куриное филе с овощами и маслинами (куриное филе бедра, болгарский перец, помидоры, лук репчатый, чеснок, масло авокадо, баклажаны, маслины/оливки, соль, специи)
Калории: 868 ккал
Белки: 66,4 г Жиры: 34,2 г Углеводы: 73,4 г
Суббота:
До завтрака - Вода
Завтрак (371 ккал) - Овсяные оладьи с бананом (хлопья овсяные, бананы, яйцо куриное, масло авокадо, соль, пп топпинг без сахара)
Обед (359 ккал) - Картофель тушеный с курицей + Свежие овощи (куриное филе бедра, картофель, морковь, масло авокадо, соль, специи, огурцы, помидоры, салат айсберг, перец болгарский, масло оливковое экстра коста доро)
Ужин (212 ккал) - Судак на овощной подушке (филе судака, перец болгарский, кабачки/цукини, морковь, перец чили, соус терияки, соус сацебели, масло авокадо)
Калории: 942 ккал
Белки: 70,5 г Жиры: 28,7 г Углеводы: 100,2 г
Воскресенье:
До завтрака - Вода
Завтрак (377 ккал) - Блины с пп топпингом (яйцо куриное, молоко кокосовое, мука рисовая, масло авокадо, соль, стевия, ванилин, пп топинг без сахара)
Обед (302 ккал) - Плов с курицей (куриное филе бедра, рис, морковь, лук репчатый, чеснок, масло авокадо, соль, специи)
Ужин (286 ккал) - Котлеты из кальмара с овощным салатом (кальмар, яйцо куриное, мука рисовая, лук репчатый, масло авокадо, огурцы, помидоры, салат айсберг, перец болгарский, соль, специи)
Калории: 965 ккал
Белки: 59,2 г Жиры: 32,3 г Углеводы: 109,3 г