Доставка здоровой еды и правильного питания.
Всё вкусное просто.
Понедельник:
До завтрака - Вода
Завтрак (257 ккал) - Рисовая каша с сухофруктами (рис, молоко, стевия, чернослив, курага)
Обед (420 ккал) - Мясо по-французски + салат из свежих овощей (картофель, телятина, сметана, яйцо куриное, масло оливковое, специи, сыр натуральный полутвердый, специи, помидоры, капуста белокочанная, морковь, свекла, петрушка)
Ужин (251 ккал) - Куриные капкейки (куриное филе, молоко, яйцо куриное, лук, сыр натуральный полутвердый, помидоры, специи)
Калории: 928 ккал
Белки: 73,3 г Жиры: 30,5 г Углеводы: 89,8 г
Вторник:
До завтрака - Вода
Завтрак (278 ккал) - Маффины с рикоттой и вялеными томатами (яйцо куриное, сыр рикотта, томаты вяленые, шпинат, масло топленое, соль, специи)
Обед (286 ккал) - Паста "Маринара" (спагетти из твердых сортов пшеницы, помидоры, томат-пюре, специи, куриное филе, сыр натуральный полутвердый)
Ужин (289 ккал) - Гречневые котлеты с телятиной с соусом + свежие овощи (говядина, гречневая крупа, яйцо куриное, специи, мука рисовая, сметана, специи, масло топленое, огурцы, помидоры, перец болгарский, рукола, масло оливковое экстра Коста Доро)
Калории: 853 ккал
Белки: 84 г Жиры: 42 г Углеводы: 34,7 г
Среда:
До завтрака - Вода
Завтрак (326 ккал) - Маффины с индейкой и сыром (филе бедра индейки, маслины/оливки, томаты вяленые, сыр натуральный полутвердый, мука рисовая, молоко, масло оливковое, яйцо куриное, разрыхлитель, соль, специи)
Обед (289 ккал) - Паста с лососем (макароны из твердых сортов пшеницы, лосось, сливки, брокколи, маслины/оливки, помидоры, чеснок, масло топленое, базилик/розмарин/тимьян, соль, специи)
Ужин (253 ккал) - Куриное филе на гриле с овощами в сливках (куриное филе грудка, капуста цветная, брокколи, тыква, морковь, фасоль стручковая, салат айсберг, сливки, соль, специи)
Калории: 868 ккал
Белки: 73,5 г Жиры: 42,1 г Углеводы: 48,8 г
Четверг:
До завтрака - Вода
Завтрак (322 ккал) - Омлет с пряными травами (яйцо куриное, молоко, сметана, соевый соус, томаты вяленые, сыр натуральный полутвердый, соль, специи)
Обед (331 ккал) - Крем-суп из овощей и шпината + Лёгкий салат с индейкой (брокколи, картофель, шпинат, сливки, лук, сливки, масло топленое, сухарики, соль, специи, филе грудки индейки, яйцо куриное, салат айсберг, помидоры, сыр натуральный полутвердый, масло оливковое экстра коста доро, соль, специи)
Ужин (256 ккал) - Рулеты из курицы с моцареллой и пряным овощным соусом + Свежие овощи (куриное филе грудка, перец болгарский, моцарелла, томаты очищенные с/с, лук, базилик/розмарин/тимьян, соль, специи, огурцы, черри, масло растительное)
Калории: 909 ккал
Белки: 82 г Жиры: 46,7 г Углеводы: 40,1 г
Пятница:
До завтрака - Вода
Завтрак (305 ккал) - ПП пицца (куриное филе грудка, яйцо куриное, баклажаны, помидоры, томаты очищенные с/с, сметана, сыр натуральный полутвердый, соль)
Обед (322 ккал) - Говядина с овощами по-китайски и булгуром (говядина, булгур, перец болгарский, морковь, томаты очищенные с/с, соус соевый, масло кунжутное, соль, специи)
Ужин (238 ккал) - Креветки с тайскими овощами (креветки тигровые, морковь, перец болгарский, кабачки/цукини, баклажаны, кунжут, уксус бальзамический, соль, лимон)
Калории: 865 ккал
Белки: 120,6 г Жиры: 29,1 г Углеводы: 30,2 г
Суббота:
До завтрака - Вода
Завтрак (332 ккал) - Блинчики с мясом птицы (тесто на кефире, куриное филе грудка, морковь, масло топленое, сметана, соль, специи)
Обед (286 ккал) - Паста с курицей карри и кокосовым молоком (куриное филе бедра, макароны из твердых сортов, перец болгарский, кабачки/цукини, лук репчатый, горошек зеленый, молоко кокосовое, масло топленое, чеснок, соль, специи)
Ужин (258 ккал) - Митболы из говядины с тыквенным пюре (говядина, лук репчатый, яйцо куриное, тыква запеченная, молоко, молоко кокосовое, сухари панко, соль, специи)
Калории: 876 ккал
Белки: 79,6 г Жиры: 37,3 г Углеводы: 55,4 г
Воскресенье:
До завтрака - Вода
Завтрак (353 ккал) - Бананово-овсяные панкейки с ПП топпингом (хлопья овсяные, банан, молоко, яйцо куриное, масло топленое, разрыхлитель, корица молотая, ванилин, сметана, пп топпинг без сахара, соль)
Обед (321 ккал) - Овощной тимбаль с рисом и курицей (куриное филе бедра, рис, кабачки/цукини, морковь, лук репчатый, масло оливковое, масло топленое, корень имбиря, специи)
Ужин (221 ккал) - Лосось с булгуром и овощами (лосось филе, булгур, стручковая фасоль, кабачки/цукини, чеснок, масло топленое, соль, специи, тимьян)
Калории: 895 ккал
Белки: 60 г Жиры: 31,8 г Углеводы: 92,1 г