Доставка здоровой еды и правильного питания.
Всё вкусное просто.
Понедельник:
До завтрака - Вода
Завтрак (307 ккал) - Творожная запеканка с яблоком и корицей (творог, яйцо куриное, яблоки, корица молотая, сметана, масло топленое, ванилин, стевия)
Обед (352 ккал) - Болоньезе с овощами (говядина, макароны паста, кабачки/цукини, базилик, томаты очищенные с/с, морковь, перец болгарский, сыр натуральный полутвердый, специи, соль, масло топленое)
Ужин (282 ккал) - Белковые зразы с грибным соусом и свежими овощами (куриное филе, яйцо куриное, салат айсберг, огурцы, помидоры, лук репчатый, перец болгарский, петрушка, грибы шампиньоны, масло топленое, сметана, укроп, соль, специи)
Калории: 942 ккал
Белки: 94 г Жиры: 41 г Углеводы: 48,5 г
Вторник:
До завтрака - Вода
Завтрак (271 ккал) - Фритатта с грибами и сыром (яйцо куриное, грибы шампиньоны, молоко, сыр натуральный полутвердый, шпинат, лук репчатый, чеснок, масло топленое, соль, специи)
Обед (316 ккал) - Бефстроганов из индейки с болгарским перцем и рисом (индейка, рис, перец болгарский, свекла, морковь, капуста, петрушка, масло топленое, сливки, соль)
Ужин (252 ккал) - Белковая пицца из курицы (куриное филе, кабачки/цукини, яйцо куриное, помидоры, сыр моцарелла, маслины/оливки, томатная паста, горчица дижонская, базилик, соль, специи)
Калории: 840 ккал
Белки: 76 г Жиры: 44 г Углеводы: 36 г
Среда:
До завтрака - Вода
Завтрак (283 ккал) - Овсяная каша с сыром и яйцом (хлопья овсяные, молоко, яйцо куриное, сыр натуральный твердый, соль)
Обед (297 ккал) - Кальмар в сметане с гречей + свежие овощи (кальмар, сметана, укроп, гречневая крупа, огурцы, помидоры, лук репчатый, соль, специи, масло топленое, крахмал кукурузный, масло оливковое экстра коста доро)
Ужин (250 ккал) - Запеканка из цветной капусты, томатов, шпината с куриной грудкой (куриное филе, капуста цветная, шпинат, сыр моцарелла, сливки, помидоры, яйцо куриное, укроп, масло топленое, соль, специи)
Калории: 830 ккал
Белки: 70 г Жиры: 42 г Углеводы: 43 г
Четверг:
До завтрака - Вода
Завтрак (355 ккал) - Лепешка сырная (мука пшеничная, дрожжи, яйцо куриное, молоко, масло сливочное, соль, сахар, сыр натуральный полутвердый, сметана)
Обед (314 ккал) - Тыквенный суп-пюре с сухариками + салат с тунцом (тыква, картофель, морковь, сливки, сухарики, тунец консервированный, огурцы, яйцо куриное, сметана, горчица дижонская, соль)
Ужин (198 ккал) - Овощное рагу с индейкой (филе индейки грудки, кабачки/цукини, перец болгарский, лук репчатый, морковь, петрушка, мало топленое, соль, специи)
Калории: 867 ккал
Белки: 65,7 г Жиры: 37,7 г Углеводы: 66 г
Пятница:
До завтрака - Вода
Завтрак (328 ккал) - Овсяноблин с курицей и грибами (хлопья овсяные, яйцо куриное, сыр натуральный полутвердый, сметана, куриное филе грудка, шампиньоны, сметана, масло топленое, соль)
Обед (325 ккал) - Паста с индейкой в сливочном соусе (макароны из твердых сортов, филе бедра индейки, сливки, лук, чеснок, масло топленое, соль, специи, базилик)
Ужин (259 ккал) - Люля кебаб + свежие овощи (говядина, куриное филе бедра, лук репчатый, чеснок, петрушка, соевый соус, вино красное, соль, специи, огурцы, помидоры, перец болгарский, масло оливковое экстра коста доро)
Калории: 910 ккал
Белки: 92 г Жиры: 41 г Углеводы: 42 г
Суббота:
До завтрака - Вода
Завтрак (266 ккал) - Белковая пицца с моцареллой и грибами (куриное филе грудка, моцарелла, помидоры, маслины/оливки, шампиньоны, яйцо куриное, томатная паста, хлопья овсяные, лук репчатый, специи)
Обед (346 ккал) - Биточки из индейки со сливочным соусом + гречневая каша и свежие овощи (филе индейки грудки, яйцо куриное, сливки, манная крупа, гречневая крупа, соль, специи, капуста свежая, морковь, свекла, масло оливковое экстра коста доро)
Ужин (216 ккал) - Куриный шашлык в лимонно-имбирном маринаде (куриное филе бедра, перец болгарский, кабачки/цукини, баклажаны, помидоры, огурцы, сметана, горчица дижонская, чеснок, лимон, корень имбиря, соль, специи)
Калории: 830 ккал
Белки: 85 г Жиры: 35 г Углеводы: 43,2 г
Воскресенье:
До завтрака - Вода
Завтрак (356 ккал) - Омлет с курицей и сыром (яйцо куриное, молоко, куриное филе бедра, масло топленое, помидоры, сыр натуральный полутвердый, соль, специи)
Обед (377 ккал) - Индейка на пюре из фасоли с базиликовой сметаной + Греческий салат (филе грудки индейки, масло топленое, фасоль красная, сливки, сметана, базилик, соль, специи, огурцы, помидоры, перец болгарский, маслины/оливки, оливковое масло экстра коста доро)
Ужин (169 ккал) - Овощное пюре с судаком (филе судака, цветная капуста, морковь, корень сельдерея, кабачки/цукини, брокколи, соус сацебели, соль,специи)
Калории: 902 ккал
Белки: 94,4 г Жиры: 37,4 г Углеводы: 46,9 г