Доставка здоровой еды и правильного питания.
Всё вкусное просто.
Понедельник:
До завтрака - Вода
Завтрак (413 ккал) - Творожники (творог, яйцо куриное, молоко, мука рисовая, сметана, абрикосовый джем, соль)
Перекус (352 ккал) - Салат с фасолью, орехами (фасоль консервированная, грецкий орех, лук, чеснок, кинза, масло оливковое экстра коста доро, соль, специи)
Обед (436 ккал) - Рис с курицей и овощами (рис, куриное филе бедра, перец болгарский, морковь, лук, стручковая фасоль, кукуруза консервированная, зеленый горошек, масло топленое, соль, специи)
Перекус 2 (386 ккал) - Арахис
Ужин (398 ккал) - Котлеты из индейки и овощей + свежие овощи (филе бедра индейки, перец болгарский, лук, укроп, морковь, яйцо куриное, масло оливковое, соль, специи, огурцы, помидоры, руккола, масло оливковое экстра коста доро)
Калории: 1987 ккал
Белки: 154 г Жиры: 103 г Углеводы: 111 г
Вторник:
До завтрака - Вода
Завтрак (517 ккал) - Тортилья по-гречески (лепешка тортилья, куриное филе грудка, сыр натуральный полутвердый, йогурт греческий, огурцы, помидоры, руккола, чеснок, масло топленое, соль, специи)
Перекус (302 ккал) - Легкий салат с тунцом (тунец консервированный, огурцы, яйцо куриное, йогурт греческий, горчица дижонская, лук зеленый, соль, специи)
Обед (432 ккал) - Греча с говядиной в духовке (говядина, крупа гречневая, лук, морковь, перец болгарский, помидоры, чеснок, масло топленое, зелень, соль, специи)
Перекус 2 (319 ккал) - Творожный мусс с абрикосовым джемом (творог, сметана, арахис, стевия, абрикосовый джем)
Ужин (396 ккал) - Гратен с курицей и грибами (куриное филе бедра, кабачки/цукини, шампиньоны, сливки, яйцо куриное, сыр натуральный полутвердый, масло топленое, соль, специи)
Калории: 1967 ккал
Белки: 199 г Жиры: 94 г Углеводы: 81 г
Среда:
До завтрака - Вода
Завтрак (556 ккал) - Яичные блинчики с сыром (яйцо куриное, мука рисовая, масло топленое, молоко, сыр натуральный полутвердый)
Перекус (283 ккал) - Салат с курицей и грецким орехом (куриное филе грудка, яблоко, орех грецкий, салат айсберг, моцарелла, йогурт греческий, соль)
Обед (412 ккал) - Судак запеченный с овощами (судак филе, картофель, брокколи, морковь, масло топленое, сливки, яйцо куриное, соль, специи)
Перекус 2 (393 ккал) - Грейпфрут, фундук
Ужин (340 ккал) - Перец фаршированный индейкой и грибами (филе бедра индейки, шампиньоны, перец болгарский, лук, морковь, чеснок, сыр натуральный полутвердый, сметана, соль, специи)
Калории: 1984 ккал
Белки: 150 г Жиры: 118 г Углеводы: 82 г
Четверг:
До завтрака - Вода
Завтрак (479 ккал) - ПП хачапури по-аджарски (мука пшеничная, дрожжи, яйцо куриное, молоко, масло сливочное, соль, сахар, сыр натуральный полутвердый, творог)
Перекус (362 ккал) - Миндаль
Обед (512 ккал) - Паста с курицей, лимоном и грецкими орехами + свежие овощи (макароны паста, филе куриного бедра, лимон, лук, орех грецкий, морковь, руккола, чеснок, сыр натуральный твердый, масло топленое, соль, специи, помидоры, огурцы, перец болгарский, масло оливковое экстра коста доро, специи)
Перекус 2 (249 ккал) - Дольки яблок в творожном муссе (творог, сметана, яблоки, фундук, стевия)
Ужин (421 ккал) - Котлеты из индейки со шпинатом + свежие овощи (филе грудки индейки, шпинат, яйцо куриное, лук, чеснок, специи, сухари панировочные, огурцы, помидоры, сметана, специи)
Калории: 2024 ккал
Белки: 140,4 г Жиры: 108,7 г Углеводы: 120,8 г
Пятница:
До завтрака - Вода
Завтрак (473 ккал) - Венские вафли с брокколи и лососем (капуста брокколи, мука рисовая, сыр натуральный полутвердый, яйцо куриное, сметана, лосось с/с, разрыхлитель, соль, специи)
Перекус (485 ккал) - Тортилья с яйцом и сыром (лепешка тортилья, творог, яйцо куриное, сыр натуральный полутвердый, соль, специи)
Обед (508 ккал) - Куриная печень с рисом + свежие овощи (печень куриная, рис, лук, морковь, масло топленое, соль, специи, зелень, огурцы, помидоры, перец болгарский, масло оливковое экстра коста доро)
Перекус 2 (248 ккал) - Пармская ветчина, груша
Ужин (294 ккал) - Запеченное с овощами куриное филе (филе куриного бедра, помидоры, перец болгарский, кабачки/цукини, соевый соус, лимон, соль, специи)
Калории: 2008 ккал
Белки: 170 г Жиры: 89 г Углеводы: 131 г
Суббота:
До завтрака - Вода
Завтрак (490 ккал) - Омлет с грибами (яйцо куриное, шампиньоны, молоко, сыр натуральный полутвердый, масло топленое, соль, специи)
Перекус (345 ккал) - Кешью
Обед (462 ккал) - Суп пюре из горошка и томатов + куриный салат с авокадо (горошек зеленый, лук репчатый, перец болгарский, помидоры, масло топленое, соль, специи, зелень, сухарики, куриное филе бедра, авокадо, яйцо куриное, салат айсберг, огурцы, помидоры, масло оливковое экстра коста доро, соль, специи)
Перекус 2 (305 ккал) - Рулеты из баклажанов (баклажаны, сыр сливочный, масло оливковое, чеснок, помидоры, соль)
Ужин (386 ккал) - Куриное суфле с брокколи (куриное филе грудка, брокколи, творог, кефир, сыр натуральный полутвердый, укроп, соль, специи)
Калории: 1989 ккал
Белки: 157 г Жиры: 118 г Углеводы: 76 г
Воскресенье:
До завтрака - Вода
Калории: 1993 ккал
Белки: 171 г Жиры: 109 г Углеводы: 82 г