Доставка здоровой еды и правильного питания.
Всё вкусное просто.
Понедельник:
До завтрака - Вода
Завтрак (261 ккал) - Морковные сырники со ореховым соусом (творог, сметана, яйцо куриное, морковь, мука пшеничная, фундук, стевия, соль)
Обед (304 ккал) - Суп пюре из кабачков + легкий салат с индейкой (кабачки/цукини, картофель, сливки, сухарики, салат айсберг, яйцо куриное, помидоры, филе бедра индейки, сыр натуральный полутвердый, масло оливковое экстра коста доро, соль, специи)
Ужин (221 ккал) - Куриная печень с овощами (куриная печень, лук репчатый, сливки, кабачки/цукини, морковь, брокколи, томаты очищенные с/с, соль, специи, масло топленое)
Калории: 786 ккал
Белки: 72,7 г Жиры: 32,4 г Углеводы: 51 г
Вторник:
До завтрака - Вода
Завтрак (305 ккал) - Омлет с моцареллой и курицей (яйцо куриное, молоко, куриное филе грудка, сыр моцарелла, масло топленое)
Обед (299 ккал) - Рыбная котлета с соусом тар-тар и картофельным пюре (судак, сливки, крупа манная, яйцо куриное, молоко, сметана, огурцы консервированные, картофель, укроп, соль, специи)
Ужин (291 ккал) - Индейка на пюре из фасоли с базиликовой сметаной + свежие овощи (индейка филе грудки, масло топленое, фасоль консервированная, сливки, сметана, огурцы, помидоры, перец болгарский, соль, специи, базилик/розмарин/тимьян, масло оливковое экстра коста доро)
Калории: 897 ккал
Белки: 83,5 г Жиры: 40,7 г Углеводы: 49 г
Среда:
До завтрака - Вода
Завтрак (337 ккал) - Овсяная каша с сыром и яйцом (хлопья овсяные, молоко, сыр натуральный твердый, яйцо куриное, соль)
Обед (318 ккал) - Паста с индейкой в томатном соусе (макароны паста, филе бедра индейки, томаты очищенные с/с, сыр натуральный твердый, чеснок, лук репчатый, масло топленое, соль, специи)
Ужин (223 ккал) - Курица с брокколи Вок (куриное филе бедра, капуста брокколи, капуста цветная, корень имбиря, микрозелень, чеснок, кунжут, масло кунжутное, соевый соус, специи)
Калории: 878 ккал
Белки: 71 г Жиры: 42,6 г Углеводы: 52,6 г
Четверг:
До завтрака - Вода
Завтрак (303 ккал) - Ролл с курицей и сливочным сыром и авокадо (лепешка тортилья, куриное филе бедра, сыр сливочный, авокадо, помидоры, салат айсберг, масло топленое, соль, специи)
Обед (328 ккал) - Итальянская запеканка со сливочным песто + салат (куриное филе грудка, картофель, шампиньоны, сливки, сыр натуральный полутвердый, масло топленое, яйцо куриное, морковь, свекла, капуста, соль, специи)
Ужин (283 ккал) - Гречневые котлеты с телятиной (крупа гречневая, говядина, яйцо куриное, сухари панировочные, салат руккола, укроп, чеснок, масло топленое, сметана, соль, специи)
Калории: 914 ккал
Белки: 74 г Жиры: 44 г Углеводы: 55,7 г
Пятница:
До завтрака - Вода
Завтрак (295 ккал) - Скрэмбл с овощами (яйцо куриное, молоко, шампиньоны, помидоры черри, кабачки/цукини, масло топленое, соль, специи)
Обед (337 ккал) - Паста "Маринара" с индейкой + свежие овощи (филе бедра индейки, макароны из твердых сортов, помидоры, томаты очищенные с/с, сыр натуральный полутвердый, соль, специи, свекла, морковь, капуста, масло оливковое экстра коста доро)
Ужин (246 ккал) - Куриный маффин под сливочным соусом (куриное филе бедра, сливки, яйцо куриное, перец болгарский, кабачки/цукини, кукуруза консервированная, соль, специи)
Калории: 878 ккал
Белки: 70,6 г Жиры: 44 г Углеводы: 47,6 г
Суббота:
До завтрака - Вода
Завтрак (360 ккал) - Блинчики с сыром (тесто на кефире, сыр натуральный полутвердый, сметана, соевый соус, перец чили)
Обед (377 ккал) - Бефстроганов из индейки с болгарским перцем и рисом + овощи свежие (филе индейки грудка, перец болгарский, рис, сливки, рис, масло топленое, соль, огурцы, помидоры, масло оливковое экстра коста доро)
Ужин (194 ккал) - Овощное пюре с судаком су-вид (филе судака, капуста цветная, морковь, корень сельдерея, кабачки/цукини, брокколи, соус томатный, масло топленое, соль, специи)
Калории: 931 ккал
Белки: 58,1 г Жиры: 43,6 г Углеводы: 76,4 г
Воскресенье:
До завтрака - Вода
Завтрак (294 ккал) - Пшенная каша с печеной тыквой (пшенная крупа, тыква, фисташки, молоко, соль)
Обед (288 ккал) - Куриная котлета со сливочным соусом и гречей + салат из свежих овощей (куриное филе грудка, куриное филе бедра, луковый фреш, яйцо куриное, соль, перец черный, чеснок сушеный, гречневая крупа, сливки, соль, капуста, свекла, морковь, масло оливковое экстра коста доро)
Ужин (299 ккал) - Бифштекс с яйцом и томатным соусом + свежие овощи (говядина, куриное филе бедра, яйцо куриное, луковый фреш, чеснок сушеный, соль, черный перец, масло топленое, соус томатный, огурцы помидоры, перец болгарский, масло оливковое экстра коста доро)
Калории: 881 ккал
Белки: 66,3 г Жиры: 35,3 г Углеводы: 74,4 г